皮肤最喜欢的10种食物

  食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们总结出了以下10种:  

  1.西兰花——含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  

  2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
  
  3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  

  4.大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
  
  5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。  

  6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。  

  7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。  

  8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。  

  9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。  

  10.海带——含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

[ Last edited by Soho on 2005-6-27 at 11:28 ]

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我都挺喜欢吃的啊,像西兰花也经常吃,皮肤还是不太好,气死了:(

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臭美精, 自恋狂!

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Originally posted by 游戏雄 at 2005-6-27 05:50 PM:
都不错的东西,而且价钱也不贵,可是大豆应该怎么吃才好呢!豆腐算不算大豆啊?

大豆可以拿来磨豆浆。或者煲汤,煲粥。
豆腐属于黄豆,属于大豆类。好东东!yes.gif
臭美精, 自恋狂!

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除了海带,其他都不爱吃

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除了三文鱼我都爱吃,可惜。。。
不过可能如果不吃会更糟糕?dozingoff.dozingoff.dozingoff.

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这些好象就肉皮在这里不长吃!
但是皮肤也不靓的说

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