小S的孕期保养秘密

今年娱乐圈里绝对是好事不断,不但众女星连连结婚,更有不少人放弃如日中天的事业,和老公“创造”下一代,看来,今年绝对是个“丰收季节”。接着小S也生了。

  先让我们来看看小S的孕期照,后面会有小S的孕期保养哦。精彩不要错过!……

小S的孕期保养秘密(图)

怀孕经1、小S:怀孕令我变笨 怀孕经2、小S:孕期保健和预防早产
怀孕经3、小S:孕期脸部皮肤保养 怀孕经4、小S:孕期胸部的保养  
怀孕经5、临盆前抽筋,小S再怎么攻击也不怕 怀孕经6、小S之孕期体重管理
怀孕经7、小S产后狂减腹部 力保E杯

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 性感妈咪小S之变笨的孕妇

虽然我没有吐,也没有变很胖,但我却有越来越笨的趋势,有的时候还会笨到把自己吓个半死。不过还是比我妈和我大姊聪明很多!我跟大S常会讨论,连我怀孕都变那幺笨了,真不敢想象我们的大姊(我们家有三姊妹,我是老三,大s是老二,大姊是一位吃素的善心人士,反应较慢。不是很聪明)怀孕时会变怎样,大s说:到时就妈咪和婴儿一起成长吧!

  我觉得人真的不能太常放狠话,之前有人跟我说怀孕会变笨,我还想说:吓唬谁啊!那是因为妳自己本身笨吧!干嘛还试图怪到怀孕头上。



结果现在立刻遭到报应。我在这边郑重的跟那些曾经好心提醒我的人说声抱歉,妳们说得对,怀孕会变笨,之前是我太嚣张了!在这边举出三个我变笨的案例。案例1~3的排列顺序是依据变笨的程度,从轻至重。

  1、有一天我们三姐妹集体在客厅看书,电视也同时开着,但并没有人在看电视,过了一会,我忍不住跟大姊说:妳把电视关了嘛,这样我们才可以专心看电视啊!说完之后,我们三姊妹立刻撑大眼睛对看,然后再一起爆出俏皮的笑声,ending的时候我撂下一句:怎么会这样啊?好可怕!

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 2、同样也是我们三姊妹,那天我们集体在逛街,逛到一半大S突然很紧张的问我大姊说:刚刚我买的那袋衣服呢?我大姊说:在我这边啊!紧接着,我也突然想到我刚买的那袋衣服好象也不见了,所以立刻着急的问我大姊:那我那一袋呢?问完之后,她们两个以一种不敢相信融合害怕的眼神看着我说:在妳手上啊!我低头一看,确实在我手上,我立刻也用不敢相信融合害怕的眼神和她们对看,同样的,在ending的时候我撂下一句:怎幺会这样?好象越来越笨了,好可怕!

  3、有一天晚上我和大s在看电视,看了一会,她起身准备回房间睡觉,我就开始在桌上找遥控器想关电视,找了老半天,我拿起了一个长形的东西,对着电视按了上面唯一的一个红色按钮,结果电视没有反应,我倒是突然惊醒,一边僵在那儿一边叫大S赶快过来看,她来了之后很震惊的问:妳在干嘛?我说:我竟然想拿手机关电视!而且我还知道要按红色的钮。



我们两个不可置信的对看了好一阵子,这种情况就如同我变成殭尸,可是还知道那是我妈妈,所以迟迟没有攻击她,简单说,就是失控之余还保有一丝人性or理智。当然ending的时候,我还是不免俗的撂下那句:怎幺会这样?真的越来越笨了耶,好可怕!

  以上就是三个我变笨的案例。其实平常生活中,三不五时就会出现我很有目标的快步走到某处,到了之后却不知道自己来这边干嘛的情况,因为实在太常发生了,所以已经不会给我造成任何的恐惧。

  不知道自己还要持续变笨到什幺时候,到底还可以变多笨?生完之后会变聪明吗?如果就一直这样笨下去了怎么办?唉,算了,别想么多了,套句大S说的话:到时就跟许俏妞一起成长吧!

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孕期保养经

保养小tip--双腿拉警报!

  双腿必须承受怀孕期间所增加的体重,血液循环因此变的滞碍、缓慢。此外,通常怀孕第六个月开始会出现腿部水种的现象。

  减轻这些症状最好的方法是将骨盆稍微向前倾,避免任何会导致背部弯曲的动作,睡觉时稍微将双腿垫高,白天尽量将双腿往前伸展。勿将双腿交叉迭放,尤其是腿部容易浮肿的妇女更应避免。

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避免穿着紧绷、贴身的衣物,暂时将高跟的鞋、靴收起来。



舒适、具承受立的平底鞋比较适合孕妇穿着。再次崇身,母体的自然天性会照料一切!为了协助怀孕与生产,母体会分泌某种荷尔蒙,来舒解关节。 

    然而,这些荷尔蒙与怀孕所增加的体重相结合,会导致扁平族与静脉瘤。因此,每天散步半小时是非常有益的。切记,穿着舒适、可完整保护脚踝的鞋子,暂时避免从事热蜡的脱毛护理与阳光的曝晒。

  舒缓脸庞来自放松的腿部  

  倦怠通常是疲劳、肿胀的双腿引起的感觉,同时,也容易导致无精打采、暗沉的脸色。

  舒缓腿部的疲劳及预防腿部浮肿,可使用Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋润乳,清新的乳液质地含丰富的植物萃取与精油成分,能瞬间舒缓疲劳、肿胀的双腿。清爽不油腻,可于一天中任何时刻使用。使用时,搭配力道较重的手势按摩脚底,接着继续以较轻的手法、如同穿长统袜的方式按摩腿部。特别强调在脚踝与膝盖部位。

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针对脚步特殊护理的主要重点:

  在怀孕期间,除了血液循环变的缓慢之外,脚底的凹陷处也会变的较为扁平,特别是 骨的部位。然而,这个困扰可以藉由双手紧握一边脚掌,从脚底的指头一直按摩到脚后跟来做改善。如果搭配Energizing Emulsion for Tired Legs 美腿滋润乳或【Tonic】 Body Treatment Oil身体调和护理油的使用,来做脚底按摩,效果会更好。

  一整天的清新感受  

  怀孕期间也特别容易出汗,你可能会感觉比平常更想冲个澡。



Clarins克兰诗建议,以具有淡雅清香的Eau Dynamisante Shower Gel香醍沐浴露来取代香皂,温和地清洁肌肤。不仅能中和硬水成分,中性的pH酸碱值,也不会破坏肌肤表面的皮脂膜。

  孕期胸部的保养

  November 11,2005

  胸部组织没有任何的肌肉,他是由脂肪组织所包围的乳腺而成的,藉以形成胸部的大小与形状。胸部的形状、轮廓与所在位置,完全是乳房下方到下颚之间肌肤的紧实度,也就是我们所谓的【天然胸罩】来决定。当乳增大时,更要及实地采取胸部的特殊保养,以免增加的重量过大,导致【天然胸罩】失去他支撑的伸展性。要改善与维持胸部肌肤的结实度,最重要的就是避免乳房的松弛下垂。

  此外,颜色也可能于怀孕期间有所改变:乳头颜色会变的较深,从肚脐到耻骨会产生一条咖啡色的线条;而且,从怀孕的第五或第六个月开始,脸部的肤色也可能会改变。然而,这些颜色的改变会于分娩后渐渐消失

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穿待合适的胸罩

  选择穿着深罩杯【无钢丝的】与宽肩带的胸罩。



完全合身的胸罩,不仅能完整支撑胸部,还可避免造成背部与肩部的压迫。此外,也应该随着怀孕期的变化,经常更换胸罩的尺码。

  保持完美的【天然胸罩】

  乳房的重量可藉于300公克到1公斤之间。除了表面肌肉层【扁颈肌肉】之外,乳房不仅不含任何的肌肉组织,也没有牢固的附着在胸腔上。因此,乳房的完美与否,完全视这个【天然胸罩】,也就是乳房下方到下颚之间肌肤的紧实度来决定。这也是为什幺胸部保养产品,应该使用在乳房下方到下颚之间肌肤【包括颈部】的原因了。

  去除老废角质

  去角质,是身体保养的第一个步骤,也就是完整胸部保养最重要的一环。将Exfoliating Body Scrub身体深层清洁霜使用在【天然胸罩】部位上,能协助肌肤表面的柔嫩与紧密度。一周去除一至两次胸部角质。这个基本的身体保养,应该从轻少年时期开始,就将他纳入一般的身体保养项目中。

  然后使用紧肤保养品

  Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油,是Clarins克兰诗最佳的紧肤护理产品。近三十年来,Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油,陪伴了上千名的妇女渡过他们的怀孕期。滋养、振奋的功效,能强化胸部肌肤组织,适应增加的乳房重量,防止肌肤松弛。使用建议:如果你觉得Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油内,所含精油的天然香味过于浓郁的话,可在使用过Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油几分钟后,将Eau Dynamisante保养香醍露使用在身体与胸部肌肤上。藉由双重保养的美容功效,赋予肌肤淡雅、清新的气息,与完美确实的紧肤效果。

  将Exfoliating Body Scrub身体深层清洁霜,使用在乳房下方到下颚之间的肌肤,也就是所谓的【天然胸罩】部位上。乳房的紧致与轮廓的完美与否,完全是乳房下方到下颚之间肌肤的紧实度来决定。

  冷水对于胸部保养的效益

  最理想的方式是在使用过Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油之后,以冷水淋浴,使胸部肌肤崇时振奋、清新的活力。如果不喜欢冲冷水澡的话,投资一个专门为胸部美容所设计的Model’ Bust 健胸水流按摩器【可使用一辈子!】,也是不错的方法。

  这个水疗装置运用了一个循环的莲蓬头系统,以促进血管收缩及紧肤的效果。使用方式非常简单,只要将Model’ Bust 健胸水流按摩器,接上冷水龙头或淋浴水管【无莲蓬头】即可。视情况而定,可能需要一条延长水管。每天只需在每边乳房使用20-30秒即可。冷水按摩与Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油的双重使用,便能是胸部保持紧致,不松弛。这又是另一个可加诸在日常保养程序中,让你一生受益匪浅的身体疗程了!

  Model’ Bust 健胸水流按摩器是增加胸部紧实非常完美的仪器。只要将Model’ Bust 健胸水流按摩器接上冷水龙头,即能享受有效的水流按摩。Clarins克兰诗拥有胸部保养的完整系列产品,然而,针对准妈妈而言,最主要的、也是最基本的两项产品为:Exfoliating Body Scrub身体深层清洁霜与Tonic Body Treatment Oil身体调和护理油。

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临盆前,小S再怎么攻击也不怕

身为一位即将临盆的孕妇,不免俗的还是得抽筋一下。




  前几天夜里,睡的正香甜的时候,右小腿后面有一条筋突然狂抽了起来,抽到整条筋变得又硬又凸,痛的我立刻惊醒大喊:抽筋啦!好痛喔!正想试着自己去扳脚趾的时候,发现我把整条腿跨在我老公的背上,导致脚趾离我太远,根本扳不到,我赶紧用娃娃声哭腔跟我老公求救,顺便装可怜,上演一场孕妇血泪史:baby快救我,我腿抽筋了,快帮我扳脚趾,好痛喔………(再搭配几声唉呦,嗯啊之类的呻吟效果更好!)结果我老公竟然非常冷静的转过来看着我说:baby,你腿放在我背上我动不了耶!顿时觉得自己还真是谐星的命,最后也就只好咬着牙,凭自己的力量按摩那条硬到像筷子的筋,一边按一边在心里想:这段时间睡觉还是不要动作太大,因为我可能随时需要老公的救援!

  抽过一次你就会永生难忘,并且开始提心吊胆,想说今天会不会又抽筋,结果当然又抽啰,谁跟你客气啊!我在想是不是老天爷半夜睡不着,寻孕妇开心,随便挑一个,就往她身上的某个地方点一下,因为我仔细想想,一个大肚子的女人,在床上滚了老半天好不容易睡着,突然有一条筋变硬,然后那个大肚子的女人就痛的撑开眼睛,想动又不敢动,加上根本行动不便,最后只能默默的等待那条筋软下来,这个画面其实真的蛮好笑的,有一种很滑稽和莫名其妙的感觉!不过发生在我身上时,我是笑不太出来啦!隔没几天换左腿抽了,这次我已经能用比较冷静的态度去面对它,要抽就抽吧,老娘就看你能抽多久!又过没几天,竟然变成右边屁股在抽,痛归痛,我还是忍不住想:抽这里?还挺有创意的!

  最近除了频频被抽筋攻击外,在睡眠上也有了一种全新的感受。本来侧睡都还挺舒服的,随着许俏妞变大变重,现在侧睡已经有一种奇妙的压迫感,好象许俏妞一路要从子宫被顶到从我嘴巴吐出来似的,正躺的压迫感当然更重,不过我也不是省油的灯,再怎幺顶我,我还是睡得着,我想这应该也轻微的算是”为母则强”吧!

  随着生产日子的逼近,我也渐渐开始感到紧张,尤其如果仔细的想象生产当天的情况,更是会手心冒汗,比起来,主持金钟奖真的没什幺,不过如果把这些紧张害怕,被抽筋攻击的疼痛,不管是剖腹还是自然产得吃的苦,跟拥有一个健康的许俏妞比起来,那些都变得太微不足道了,我相信在看到许俏妞健康出生那一刻,所有的痛苦都会烟消云散,不过等到伤口复原,胸部胀得跟冷冻馒头一样硬,小孩又哭个没完没了的时候,应该忍不住还是会骂几句脏话吧!阅读:体验280天女人的脱胎换骨

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小S之孕期体重管理

  母体的营养质量,对胎儿的健康有绝对的影响,因此,准妈妈一定要摄取均衡的营养,并维持适当的体重,以确保自己和宝宝的健康。

  在整个怀孕期间,孕妇千万不可做任何减轻体重的节食行为,因为在这段时间,孕妇所增加的体重会影响到胎儿出生时的体重,且严重关系到胎儿未来的健康状况。把握「适当运动、吃的正确、充分休息」三要素,才能健康度过孕期。

  为了提供胎儿生长时的营养,甚至为分娩时失血和哺乳提早做营养储备,母体须均衡摄取各项食物的营养,以确保有足够的营养素供给胎儿。

  怀孕体重增加建议与营养需求:

  阶段一—妊娠初期

  怀孕周数:怀孕0〜12周

  增加重量:1〜2公斤

  营养需求:胚胎各器官形成的重要关键期,饮食主要目的在于满足胚胎的营养需求,各类食物应均衡摄取。

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阶段二—妊娠中期

  怀孕周数:怀孕12〜24周

  增加重量:5公斤

  营养需求:随着胎儿的加速成长(平均每天增加10g),应大量补充热能、矿物质、微量元素等。




  阶段三—妊娠后期

  怀孕周数:怀孕24〜40周

  增加重量:5公斤

  营养需求:胎儿体重迅速增加,也是孕妇最容易缺乏铁、钙的时期,因为胎儿为了要形成血液,需要大量的铁,而为了骨骼发育,钙质的需要量倍增,所以要特别加强摄取。

  一般正常体态孕妇,整个孕期增加的体重,理想值是生产前体重 × 20%。比如60公斤女性怀孕,怀孕过程理想增加的体重是60×20%=12公斤。但是肥胖的孕妇体重应该增加得少,瘦小的孕妇则必需比公式换算值多增加一些体重。

  热量>

  营养来源:食物中皆含有热量,请准妈妈注意摄取热量多寡。根据卫生署建议,妊娠初期不必特别增加热量的摄取量,中期和后期则每天增加300大卡。不过,怀孕前的身高、体重、年龄、活动量和健康状况,都会影响热量的需要,中度活动量的孕妇或体重不足的孕妇可以每公斤体重需要40大卡来计算。

  简易孕期热量每日需要公式:理想体重X40大卡+300大卡。

  蛋白质

  营养来源:蛋、牛奶、肉类、鱼类等优质蛋白质,植物性蛋白质可增加豆浆、豆腐等豆制品的摄取。

  脂肪

  营养来源:由于动物性脂肪的胆固醇含量极高,易引起高血压和心血管疾病,建议准妈妈多摄取植物性脂肪为宜。同时应食用富含良质脂肪的食物,如深海鱼类、核果、酪梨,及大多数自蔬菜与种籽所提炼出的油脂。

  碳水化合物

  营养来源:复合碳水化合物最好的来源为五榖根茎类。

  矿物质与微量元素

  妊娠期间对矿物质的需求量会增加,以维持胎儿组织的生长

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