当前羽毛球练习重点 z

总结一下近期羽毛球练习重点，提醒一下自己^_^

手法

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v 网前正反手搓球
抢高点。增加手指发力的比重，减少手腕发力的比重，增加动作的一致性和隐蔽性。转拍幅度要小。重点练习网前正反手反向搓小球，适用于非常贴近网前的来球，而且更具攻击性。

v 网前正反手推球
抢高点。增加手指发力的比重，减少手腕发力的比重，增加动作的一致性和隐蔽性。准确控制力量，避免出界。

v 中场反手球
增加手腕发力的比重，减少前臂发力的比重，并且注意要在身体前点击球，提高球的速度和深度。

v 后场反手高远球
转身幅度要够，拍面要正，身体手指都要放松，高点击球。

v 中后场头顶杀直线球
注意侧身幅度要足够，避免对正手后场回球的跟进延迟。

步法

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v 后场向前场快速移动时要脚跟先着地，而且向前幅度不要过大。

战术

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v 注意对击球弧度的控制，尤其是被动时击高远球战术意识和落点准确性的练习。
v 多练习双打接发球推半场边线球的战术意识。
v 对于速度快的打重复球；
v 对于速度慢的调动开，打四方球；
v 对于身材高大的避免打高球，打追身球；

建议大家在学习工作游戏之余多去运动，好身体是最重要的，而且奥秘无穷，乐趣多多！
我目前最喜欢的运动是羽毛球和滑冰，你呢？