VE FANS的青春公论（维生素e的重要性）

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    维生素E，又名生育酚，早在上世纪20年代就被发现，是人体内最主要的天然抗氧化剂之一，据科学家比作神话中的“青春之泉”。
    在我们的周围，一群“VE FANS”悄然出现，并且逐步壮大，她们坚信：维生素E可以防止衰老、美丽容颜，祛除岁月中不期而至的皱纹和色斑，是性价比极高的防衰美颜品。
    但是也有人对维生素E提出异议，认为是药三分毒，没什么病就不要乱吃补药，大把的营养药在胃肠泛滥，也有弄巧成拙的后患。关于营养药品维生素E的是非曲直，文立将为您答疑解惑，全面客观地分析维生到E的功效。
    FANS初级：加入维生素E fans的6大理由
    举牌：不老的容颜
    自由基是人体新陈代谢过程中的产物，自由基会攻击细胞膜或细胞内各成分膜上的不饱和脂肪酸，使这些不饱和脂肪酸氧化，从而伤害细胞功能，使人体加快衰老。维生素E是自由是最直接的捕获者和最主要的天然抗氧化剂。维生素E就是通过“清除自由基”、“抗氧化”来实现抗衰老的。
    举牌：不出林妹妹
    维生素E的确有防癌抗癌的作用，可以降低胃癌、膀胱癌、食管癌等癌症的发病风险；此外维生素E还有保护肝脏、增强免疫的功效，细果大量的运动之后，适当补充维生素E，还可以缓解肌肉酸痛，保护心血管系统。
    举牌：给寿命加分
    人体细胞进行繁殖和分裂50次后便死亡；而用维生素E处理过的细胞可分裂120次以上，等于将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。维生素E所具有的抗衰老生理功能有着强有力的理论基础和实验数据：服用维生素E的动物寿命平均延长30%。
    举牌：给孕力加油
    维生素E又名生育酚，这是由于早期研究发现维生素E与动物的生殖能力有关，缺乏维生素E的老鼠没有正常的生育力，故生育酚由此得名。维生素E的确可以增强女性的卵巢机能，使卵泡数量增多，还可以促进男性精子的生成及增强其活力，因此医生们常常使用维生素E治疗男不孕症、先兆流产以及更年期障碍。
    举牌：肌肤变白皙
    细胞被自由基氧化后，会产生一种难以清除的惰性废物而引起皮肤老化。维生素E具有扩张末梢血管，降低血液黏度，改善血管微循环，促进营养成分的输送的功能，可有效对抗自由基，逆转皮肤衰老，使肌肤重新变得白皙、光洁。
    举牌：“斑”干净
    维生素E在能够让皮肤光滑白皙的同时，还能消除色素沉积，减少皱纹。维生素E祛斑效果尤其明显，国内外均有报道：持续服用3——9个同维生素E（200毫克，每日两次口服），能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70%——90%。
    FANS高级：护肤，VE在行动
    芬兰研究人员发现，对于那些患有高血压的男性来说，服用维生素E可以降低致命性中风的危险。芬兰Helsinki大学的简娜·莱帕拉博士及其同事在《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，也可以从补充维生素E中得到帮助。
    男人比女士强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。但是，由于饮酒等原因，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。而这些疾病很大一部分和动脉粥样硬化相关。动脉粥样硬化被称为血管的肿瘤，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而且动脉粥样硬化
贸易形成血栓，造成心肌梗塞和中风。
    维生素E的又一美名是“血管清道夫”。VE能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环民组预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管，避免脑中风和心脏病。
    FANS超级：VE的花样美容！
    1、养颜：每天在自己使用的面霜中滴一滴天然维生素E，能够令肌肤滋润白皙。
    2、护发：洗发的时候，将VE滴在洗发水中使用，增加按摩的时间，或者混合护发素一起使用，能令头发滋润、顺滑。
    3、治疗冻疮：VE能增强人耐寒冷的防御能力，方法是每次服用VE0.1克，每日3次。同时用维生素E油涂擦局部；对冻疮疗效显著。
    4、VE珍珠面膜：珍珠粉中滴几滴维生素E，再用适量的矿泉水调和，敷于面部，过15分钟后洗掉。这款面膜能够起到美白、滋润、细腻肌肤的作用。
    5、晒后修护：取芦荟胶汁与甘菊花3:1的比例煮出汁水，冷却，取一匙维生素E油和几滴薄荷油加人挽伴均匀，冷藏后使用。
    6、去皱面霜取：1个鸡蛋卖的1/3，维生素E油5滴，混合调匀，敷面部或颈部，15——20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性和中性皮肤，可抗衰老，祛除皱纹。
    7、洁面：酸奶两匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙与维生素E调成糊状物，敷面15分钟后洗净。
    VE FANS经验谈：让VE发挥到极限
    安全的经验：选择天然维生素E
    市面上的维生素E分两种：一种是天然维生素E，一种是合成的维生素E。这两种维生素E的价格差别很大，效果差别也很大。一般来说，合成维生素E是以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成的；而天然维生素E软胶囊中的维生素E提取自大豆胚芽，是100%的全天然成分，安全性高，无任何副作用。
    省钱的经验：买160粒的大量装
    你可以用零售价除以粒数，即为单粒价格；目前市面上合成VE的单粒价格在0.03——0.2元之间，而天然VE的单粒价格在0.8——2.0元之间。而国际流行的大装量天然VE，单粒价格仅为0.43元，一瓶里有160粒。如果单人用于口服，就能用半年；如果还将维生素E用来保养皮肤，这个时间就会缩短一些。
    吸收的经验：有红花籽油、紫苏油作为配料
    维生素E是一种脂溶性维生素，如果膳食里没有足够的脂肪，维生素E就不能吸收。它需要与红花籽油、紫苏油这样的配料协同作用。红花籽油是行血、活血的妇科良药，而紫苏油能明显提高SOD活力，清除自由基；它们的加入使维生素E更有利于吸收。还有，要选择天然维生素E，它比合成维生素E的吸收要好3.5倍。
    剂量的经验：每天10——100毫克
    虽然天然维生素E不会在体内积存，但当维生素E长期大量服用时（一日服400——800毫克）可能会引起一些中毒反应，譬如感到恶心、呕吐、腹泻，有时会自觉眩晕，头痛，还有皮肤皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱等症状。营养学家建议：如果用维生素E来养颜、抗衰老，剂量最好控制在安全用量的范围内，即每天不超过10毫克——100毫克。
    祛斑的经验：
    祛斑时可以内外结合使用VE，这样一来效果要快。在内服维生素E的同时服用维生素C，祛斑针对性更强。外用时用针刺破胶囊外衣，将其涂于有斑的部位即可（也可以配合面膜一起使用）。在秋冬干燥时节将天然维生素E混在乳液面霜中，用以保温祛斑，对精于保养的女性来说自已不是什么秘密了。
    服用时间的经验：25岁以上
    如果你是已年过25的女性，你需要开始补充维生素E了。因为随着年龄的增长，脂质的过氧化作用不断增强，生物膜损伤加重，促使脂褐素沉积。所以与其说维生素E为祛斑药，还不如说老年斑是缺乏维生素E所引起的。所以如果你不想成为一个脸上长斑的黄脸婆，就要做到防患于未然，及时眼用维生素E来预防。
    VE食品
    和天然维生素E药丸相比，食物中的维生素要更加天然、廉价、安全，因此，用饮食之道解决营养问题非常值得提倡。含维生素E丰富的食物有：
    植物油
    尤其是豆油、麻油和花生油含丰富的维生素E，因此，即使想追求苗条，也不能完全“与油绝缘”，否则会衰老得很快！
    葵瓜子
    瓜子儿含有丰富的营养，1盎司（28克）瓜子儿中，有9.78毫克的维生素E，适当地嗑一嗑瓜子儿可是大有裨益呢！
    杏仁
    杏仁也是维生素E含量高的食物，1盎司杏仁有7.33毫克维生素E，属于营养又美味的零食。此外，麦芽、大豆、绿叶蔬菜、全麦等也含有丰富的维生素E，值得推荐！ Sample Text

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