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QQ123

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tT
发表于 2005-4-12 23:46 | 只看该作者

谁来指点一下，怎么锻炼手腕爆发力

很苦恼，腕力小
大家来介绍一下怎么锻炼手腕爆发力吧koushui.gi
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从明天起，做一个幸福的人 喂马，劈材，周游世界 我有一所房子，面朝大海，春暖花开

jiejiedog

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发表于 2005-4-12 23:56 | 只看该作者
天生的，很难练上去。
姿势正确了，不需要很大的力量就可以把球打的很远。

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Sport-Geniesser

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发表于 2005-4-13 00:03 | 只看该作者
当意识到腕力的重要性的时候,你的水平应该不差了.

熊国宝教过如何练习腕力..我正在体会...

杀球的时候,手腕最最关键.

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tree

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发表于 2005-4-13 08:39 | 只看该作者
研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃，效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要，现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟，好像效果还不错。
原谅我不拘放纵爱自由——

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jiejiedog

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发表于 2005-4-13 08:57 | 只看该作者
Originally posted by tree at 2005-4-13 09:39:
研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃，效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要，现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟，好像效果还不错。

啊，你现在比exil还要投入嘛！！:14.gif14.gif

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tree

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发表于 2005-4-13 10:34 | 只看该作者
周四没空，本周末没空，你们要自己去玩blush.gif
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QQ123

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发表于 2005-4-14 20:28 | 只看该作者
Originally posted by QQ123 at 2005-4-13 12:46 AM:
很苦恼，腕力小
大家来介绍一下怎么锻炼手腕爆发力吧koushui.gi


i can't believecry2.gifcry2.gif
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QQ123

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发表于 2005-4-14 20:30 | 只看该作者
Originally posted by Sport-Geniesser at 2005-4-13 01:03 AM:
当意识到腕力的重要性的时候,你的水平应该不差了.

熊国宝教过如何练习腕力..我正在体会...

杀球的时候,手腕最最关键.


是不是在北羽下的熊国宝的教学录像，koushui.gikoushui.gi，好，去看看
从明天起，做一个幸福的人 喂马，劈材，周游世界 我有一所房子，面朝大海，春暖花开

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Sport-Geniesser

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发表于 2005-4-14 21:12 | 只看该作者
Originally posted by QQ123 at 2005-4-14 08:30 PM:


是不是在北羽下的熊国宝的教学录像，koushui.gikoushui.gi，好，去看看

从哪下的,我不知道,是个朋友给我的教学录像,,

好好看嘛,我是获益不潜啊

这可是个秘密啊....................哈啊哈

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lovelifeangel

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发表于 2005-4-19 08:19 | 只看该作者
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