羽球心法(看看你的功力适合练到几级)

本帖最后由 closer 于 2010-12-14 14:24 编辑

武侠小说中高境界的剑术拳术都有内功心法,羽毛球也不例外。除了要有其表,还要有内涵哦。下面我就来介绍下业余羽球内功心法,送给大家做圣诞礼物!
     心法的使用方式和小说中一致,就是出手击球的过程中心里默想、或默念。一般来说只有掌握了低层次心法才能更好掌握高层次心法,三层心法以上练习有风险,轻则休息3-5天、重则几年;普通菜鸟们可别轻易尝试啊!!!

首先介绍通用心法:

心法之一:“黄天在上”

第一层心法适用范围:每当击高远球和高球的时候,默念此心法,目的是为了暗示自己尽量在高点击球。这层心法主要是针对刚入门的初级球友的,但是对于一些老球员一样适用。

心法之二:“心如止水”

第二层心法适用范围:人有争竞之心则气盛,气盛则火旺,肝属木主握力,若打球急躁则握力反而消耗,不能很好爆发。这显明在比赛中:出现打球过紧,手法生硬,发挥不出原本水平。此心法的目的是为了球友们在打球的时候握拍放松,虎口空、掌心空,接球的瞬息再爆发出惊人威力。适合任何业余人员修炼。

心法之三:“蜻蜓点水”

第三层次心法适用范围:业余的我们常常想速战速决,一拍子干掉对方,但往往事与愿违,不是下网就是出界,要么对方来个平扫……真是欲哭无泪啊。重杀是在点杀的基础上的,点杀不费力,用手腕下压,相对不容易失误,落点较深,是业余稳中求胜的不二法门。

心法之四:“灵犀一指”

第四层次心法适用范围:这是业余高手们的制胜法典。手指发力可使击球动作变小、假动作逼真、落点精确。注意你的每个回球,集中反思你的握拍方位和你手指的发力。握拍:前场球握拍靠前,后场球握拍后,反手球斜边小棱角等等。手指:特别注意大拇指和食指发力(业余的刚开始怎样合适你就怎样做)。

心法之五:“破碎虚空”

第五层次心法适用范围:摸清楚对方球路后,用于后场球速度不够快的时候半空拦击。发挥前四层心法,外加高高跳起、空中90度转体、手臂内旋发力,一击必杀,百步穿杨。业余中的顶尖高手才用得着。

单打心法:适用于老鸟

心法之一(属于第三层次):“闲庭信步”

心法适用范围:在球场上如轻舞飞扬,悠然自得。想象你看职业比赛时场上运动员的步伐,把自己想像成职业运动员。注意别老想,容易受伤。练功要有节制。

心法之二(属于第四层次):“奔流不息”

心法适用范围:想象争夺关键分或大分时林丹加速的情景,突然改变节奏,集中精力,猛打猛进,气势逼人、全力以赴。特别注意:非常容易受伤,慎练慎用!

双打心法:适用于老鸟

心法之一(属于第三层次):“斗转星移”

心法适用范围:想练成姑苏慕容的绝技吗?想和猫一样有九条命吗?被动被压制的时候,看着要被对方盖死,不屈不饶的你,拿起手中的拍,帅气的来个反戈一击,这种九死一生的感觉可不比一板扣死对方的感觉差多少哦~

心法之二(属于第四层次):“万花月读”

心法适用范围:练习出球骗过自己,原来想杀,想象另外个自己暗中改变了意图,变杀为吊,这样往往容易出刁钻的绝杀球,不死也让对方二次启动,几个球下来就浪费了对方大量的体力。

谢谢大家阅读,祝愿你们神功早成~

TOP