不要让愤怒使你失足

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“深深吸一口气！” “从1慢慢数到10！” “不要作声！” 这些话听起来耳熟能详吗？ 也许你在遏抑激动的情绪时， 也曾对自己说过类似的话。 为了避免大发雷霆， 有些人出外散步一下。 这些简单方法都有助人控制怒气， 避免破坏同别人的关系。

关于人是否应当控制或遏抑怒气， 近年来专家的意见莫衷一是， 令许多人感到无所适从。 例如， 有些心理学家建议人不妨把怒气发泄出来， “假如［他们］认为这样做会舒服一点的话”。 另一些心理学家却认为， 人如果经常发怒， “早死的机会比吸烟、 高血压或高胆固醇水平等因素所导致的还要高”。 上帝的话语率直地说： “当止住怒气， 离弃忿怒； 不要心怀不平， 以致作恶。”（诗篇37：8） 为什么圣经提出这么肯确的劝告呢？

不受控制的情绪往往导致不受控制的行为。 在人类历史的早期， 这件事已显明出来。 我们读到： “该隐就大大地发怒， 变了脸色。” 结果怎样？ 该隐让愤怒的情绪支配和控制自己， 以致心地刚硬， 尽管耶和华劝戒他要做对的事， 他也充耳不闻。 该隐没有遏止怒气， 结果犯了大罪， 把弟弟杀了。——创世记4：3-8。

以色列的第一个君王扫罗也有类似的经历。 他听闻大卫大受赞赏， 就妒忌起来。 “众妇女舞蹈唱和， 说： ‘扫罗杀死千千， 大卫杀死万万。’ 扫罗甚发怒， 不喜悦这话。” 扫罗的思想完全受愤怒的情绪所支配， 以致再三试图杀死大卫。 虽然大卫屡次主动向扫罗表示友好， 扫罗却不愿意捐弃前嫌跟大卫和好。 最后， 扫罗完全失去耶和华的悦纳。——撒母耳记上18：6-11； 19：9，10； 24：1-21； 箴言6：34，35。

人如果怒火中烧， 不加遏止， 所言所行就难免伤害到与事件有关的每一个人。（箴言29：22） 该隐和扫罗由于嫉妒而怒火中烧。 可是， 人发怒的原因很多。 无理的批评、 侮辱、 误解或不平的待遇， 都可以燃起人的怒火来。

该隐和扫罗有一个共同的严重缺点。 该隐献上祭物， 显然并不是出于信心。（希伯来书11：4） 扫罗违背了耶和华的明确命令， 事后还试图为自己辩护， 结果失去上帝的嘉许和圣灵。 两人显然都破坏了他们跟耶和华的关系。

大卫的性情却跟这两人大为不同。 大卫受扫罗恶待， 本有理由对扫罗怀恨在心。 然而， 大卫却约束自己的情绪。 为什么呢？ 他说： “我的主乃是耶和华的受膏者， 我在耶和华面前万不敢伸手害他。” 大卫谨记自己同耶和华的关系， 这影响到他对待扫罗的方式。 大卫谦卑地把事情交在耶和华手中。——撒母耳记上24：6，15。

不错， 不受控制的怒气可以导致严重的后果。 使徒保罗警告说： “你们发烈怒， 却不要犯罪。”（以弗所书4：26） 虽然人有时会有理由感到义愤， 愤怒却随时有可能叫人失足。 因此， 控制自己的怒气的确非常重要。 我们可以怎样控制怒气呢？

一个重要的方法是， 同耶和华养成亲密的关系。 上帝鼓励我们向他倾心吐意。 因此， 要把一切忧虑和烦恼都向上帝倾诉， 并且求他赐你一颗平静的心， 以便抑制怒气。（箴言14：30） 你可以坚信“耶和华的眼留意正义的人， 他的耳倾听他们的恳切祈求”。——彼得前书3：12。

祷告能够对人产生有益的影响， 给人所需的指引。 怎会这样呢？ 祷告能够深深影响到你对待别人的方式。 要记得耶和华怎样对待你。 正如圣经说， 耶和华“没有按我们的罪过待我们”。（诗篇103：10） 因此， 要表现敏于宽恕的精神， 以免让“撒但乘虚而入”。（哥林多后书2：10，11） 此外， 祷告也可以叫人敞开心扉， 接受圣灵的指引； 圣灵甚至能够帮助人克服根深蒂固的生活模式。 耶和华乐意赐给你“那超越一切意念的和平”， 使你能够摆脱怒气的控制。——腓立比书4：7。

可是， 除了祷告之外， 我们也必须经常研读圣经， 以求“再三了解耶和华的旨意是什么”。（以弗所书5：17； 雅各书3：17） 假如你发觉难于控制怒气， 要设法探知耶和华对事情的想法。 你也可以温习一些跟控制怒气有直接关系的经文。

使徒保罗提出这个重要的劝告： “我们……该对所有人行善， 对信仰上有如亲属的人， 更该这样。”（加拉太书6：10） 要以造益别人为念， 并且把思想化作行动。 人努力从事有益、 积极的活动， 就能够学会设身处地为别人着想， 增加对别人的信任， 从而消弭任何能够触发怒气的误会。

诗篇的执笔者说： “求你用你的话使我脚步稳当， 不许什么罪孽辖制我。 爱你律法的人有大平安， 什么都不能使他们绊脚。”（诗篇119：133，165） 这番话也可以实现在你身上。

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□ 向耶和华祷告。——诗篇145：18。
□ 天天考查圣经。——诗篇119：133，165。
□ 努力从事有价值的活动。——加拉太书6：9，10。

凡呼求耶和华， 凡真诚地呼求他的， 上帝都亲近他们。 （诗篇 145：18）

求你使我坚决遵行你的话， 不要让恶事辖制我。 （诗篇 119：133）
爱你律法的人大享平安， 什么都不能使他们绊倒。 （诗篇 119：165）

我们行善总不要放弃， 如果不灰心松懈， 到了时候就有收成。 10 所以我们只要有机会， 就该对所有人行善， 对信徒就更该这样， 因为彼此亲如一家。 （加拉太书 6：9-10）