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» 秋季防脱发的饮食调理
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Iricce
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发表于 2006-9-18 22:47
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德华旅游✳文化之旅 | 瑞典芬兰深度体验 · 最后的极光假期8日游,669欧起✳追寻极光,拜访圣诞老人村,亲历北欧冬季活动
秋季防脱发的饮食调理
由于荷尔蒙的分泌失调,女性生理状况不易保持平衡。一般来说,每天掉几十根头发是正常的,这是新陈代谢现象。但是如果脱发远远大于此数并有块状掉发,那就需要引起重视了。
脱发四原因
生活工作压力:生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而堵塞毛囊,最终影响血液循环及头发的营养吸收,导致脱发。
饮食营养不良:过度追求苗条的身材,以节食的方式减肥,会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽,进而导致大量脱发。
烫、染发过频:频繁地烫发和漂染会对头发造成损害,导致脱发。
女性更年期:女性更年期时,各种器官都开始衰退,雌激素分泌逐渐减少,脱发现象可能也会伴随出现。
此外,某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等也会导致脱发。
饮食调理可改善发质
多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。
多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。
每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。
少吃甜食。东方医学家指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势。
治疗脱发食谱
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20g,人参6g,枸杞子15g,瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内,加水适量。用文火隔水炖至肉熟,即可食用。功能大补元气、养血生发,适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
生发黑豆
黑豆500g。将黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6g,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
芝麻海带糕
白芝麻100g,海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中,蒸熟即可。
首乌猪脑汤
何首乌300g,核桃仁30g,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服用。每天1次,直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。
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如果过了明天 我连你都忘记了 也请你握紧我的手 陪我继续走下去
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水静随风
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发表于 2006-9-19 08:05
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德华旅游 😊东欧六日风情游,339欧起 探寻东欧捷斯奥匈神秘色彩😊
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德华旅游 ★“意”往情深 ★ 399欧起 ★ 意大利6日追寻经典之旅
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发表于 2006-9-19 11:48
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德华旅游 △△ 西欧五日经典游309欧起 △△ 魅力西欧,手心瑰宝!
我一到德国就掉头发
愁死
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发表于 2006-9-19 12:06
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真是好贴. 不过这些补品很多吃了会上火啊~~~ 愁死~~~
◇◇◇ 德华旅游 山水瑞士四日深度游 338,00欧起 ◇◇◇体会悠然静谧的美
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冰雨人生
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发表于 2006-9-20 15:46
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脱发也和德国的水质有关系
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