天天闭天门 防病强身zt

ivydy

　　人们对牙齿的锻炼往往缺乏足够的认识，认为牙齿只是一块块“骨头”，无需锻炼，其实，“发为肾苗，牙为骨苗。”牙齿的好坏一定程度上也能显示出一个人的健康状况。“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到强身健体的锻炼方法，就是双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，紧紧松松反复数十次。“闭天门”可以提高消化能力，缓解紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。

　　进行“闭天门”的锻炼，可防止发生“一过性脑缺血”症状发生。有些人有时会突然发生眩晕，尤其在快速扭转颈部时出现眩晕。这往往就是一过性和异位性大脑组织供血不足或缺氧的症状。“闭天门”的练习可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，锻炼脑血管的弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，减少或消除眩晕的发生。实践证明，天天坚持练习“闭天门”者，有显著的预防眩晕的效果，有的患者只经过两个月的锻炼，“一过性脑缺血”现象就明显减少，程度减轻，经过数月锻炼后，症状基本消失。患有冠心病、高血压、糖尿病等患者只要坚持天天“闭天门”，对健身防病大有好处。

　　脑血管病患者练习“闭天门”可以减少小中风的发生。脑血管病患者的“一过性脑缺血”发作，俗称小中风。这是预防中风最关键的阶段，也是中风预报的最明确对象，因为它是缺血性脑血管病即脑梗塞的前驱期。据报道，一过性脑缺血发作病人发展为中风的可能性比无此病症者高16倍，约10%病人在一年内发生中风，30%～40%的病人5年内发生中风，所以一过性脑缺血的反复发作是将要发生完全性中风的重要信号，控制和治疗一过性脑缺血发作已成为预防中风十分重要的措施。因此，练习“闭天门”对预防中风也是很有帮助的。

　　在大小便时坚持“闭天门”，让上下牙齿紧紧咬合，可使元气不散，促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能，有助于坚固牙齿，有促排之功效。

ivydy

最后一点很有意思，记得n年以前在参考消息上看到过这个，说可以防龋齿，大家以后试试看

zycoc

听说马三立信这个，练这个，直到文革时被人举报“对革命咬牙切齿”。

herrrabbit

嗯，这个方法很早以前就听说过，也试过，不知道效果怎么样，不过好多老人说挺好的！

左手无名指

电视里经常看到有人咬牙切齿原来是这样来的另外楼上的签名好强

zycoc

同意楼上的说