腹式呼吸帮你减小腹 *(私人推荐)

  减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。
  腹式呼吸的方法很简单:吸气时,
肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

  专家还提醒人们,只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身的功效。

  也许前一两天会觉得很辛苦,走两步路就又不自觉的突出小腹,但只要随时提醒自己,“缩腹才能瘦身”,几个星期下来,不但小腹逐渐趋于平坦,走起路来也更显迷人。

  当然,除了缩腹走路之外,不能忘了适当的饮食控制,才能达到瘦身目标。
用影子恋爱,用右手写字,用左眼流泪
过着不用吸食牛奶的生活
努力享受生活,不要问我过的好不好
我只有一种回答,能活着就是幸福
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o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

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其实就是“蛤蟆功”啦,听说练这个还能治糖尿病呢~

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难!
o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

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感觉好怪~~~~我每次都是肚子收紧时却又在往里吸气,~~反了反了
上帝把所有人都骗了,因为地狱才是最美的。
佛知道真相,所以佛说:“我不入地狱,谁入地狱。”

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就记住时刻腹部都要收紧就好了!

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其实也不难啦,只要吸气的时候再用力鼓肚子就行了~
不要想成,把气先吸进去再运到肚子里。

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虽然不复杂,不过听折腾,累的慌!

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据说男的胸式呼吸占的比例大,女的腹式呼吸比例大

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建议大家都去练吹管乐器,练习时都要求标准的腹式呼吸。

相思病,相思病,相思的人真他妈的有病。

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