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在Jokobstr。大概是20号左右吧, 有一个专门治运动创伤的诊所, 象你这样的情况应该是用simens的机器对患处用红外来烤, 反正医生好像还不错, 不过每周去几次挺麻烦的。
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Originally posted by 小水晶 at 2004-9-7 00:04:
我就是去的那家,没有给我烤,让我做牵引,然后腰部加热。一次才10分钟,什么用都不管cry2.gif

我也觉得这种东西不如拔火罐,按摩,针灸来得效果显著,尤其是拔火罐…………啊,真爽……blush.gif

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我认识一老中医, 行医多年, 要不给你介绍一下, 就不知道他手边有工具没
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对了, 我记得年初看TK的资料说针灸也例如治疗手段了, 就说保险给报, 要不问问TK, 让他们给你推荐一下
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感谢各位!!!!:):)

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Originally posted by 小水晶 at 2004-9-6 11:13 PM:
这个好!

谁知道针灸怎么说?

小草实在是太热心了!!!!!!!!!!14.gif:D

呵呵, 你是问对人了,
针灸是    akupunktur
拔火罐是 moxibustion 但是这个翻译不太能肯定
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急症过去后
可以尝试练一下 八段锦
国内书店应该有
但是一般只有动作,没有内在的东西
不过内理其实也不难, 八段锦 另有俗名 拔断筋, 这就是内理的全部了

针对脊椎问题,可以作 伸懒腰 动作
正直站立
四仰八叉成 X 型
双手极力上举,带动脊柱上半部上升,同时臀部略有往下坐的意思(其实就是在给自己作牵引)
不要憋气, 累了放松
练久了,会感觉两扇肋骨象件背心一样能向上脱去
刚开始很难做到 上抻下坠 两端牵拉
可以先学猫伸懒腰
弯腰两手前探,抓固定物如门框
腰胯带动整体,利用体重,向后拔向后坐
你用“我不是阎王”来为自己当小鬼的行为做辩护?

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Originally posted by xmdeng at 2004-9-6 23:42:
最近正在加大运动量,想知道怎样才能避免发生劳损,准备去网上查查资料。

基本的还是一样的, 首先充分的热身, 许多伤病就是因为准备活动没做好造成的, 此点切记!! 周围的朋友在这方面吃的亏多了.
第二, 循序渐进, 运动量逐步加大.
第三, 正确判断自己的承受能力, 判断方法, 主要看第二天的恢复情况, 出现暂时的酸疼等情况要等消除后再继续锻炼, 如果没有反应, 可适当加大运动量.
第四, 防护措施, 易受伤或曾经出现过问题的部位要加以防护.

粗陋之见, 仅供参考!

在场上打球是一种享受
--- 张宁
  

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Originally posted by 守洞 at 2004-9-6 11:38 PM:
急症过去后
可以尝试练一下 八段锦
国内书店应该有
但是一般只有动作,没有内在的东西
不过内理其实也不难, 八段锦 另有俗名 拔断筋, 这就是内理的全部了

针对脊椎问题,可以作 伸懒腰 动作
正直站立
...

守洞兄的建议不错, 不过我看还是练易筋经吧biggrin.gibiggrin.gi, 秘笈少林网站就有下, 1,2年即可打通奇经八脉, santasmilesantasmile, 一劳永逸呀!
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