睡也十分重要,若不用工作,我一天会睡上10个小时。”杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。她平时的工作总是晨昏颠倒,一天睡不到两三小时是家常便饭,幸好她入睡特别快,只要有地方让她坐下来靠着,她就能见缝插针闭目养神。一旦放假不用开工,她一定要把失去的睡眠加倍补回来。

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一览睡前十大亲肤行动----相关连接

 睡眠是女人美丽和活力之源,倾听10位超级美女的睡眠心得和感言,让我们重视睡眠健康每一天……
别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟,
其实这只是表面的滋润。要彻底护理,就要依赖你睡前的准备功夫,才能使肌肤得到充分休息,焕发自然容光。

  第1要诀:“油”满全身

  要舒缓肌肉的压力,首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩,令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣,最好换上旧衣服再去睡觉。

  第2要诀:砂糖去唇皮

  要去除唇部的死皮,除了用磨砂润唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上,或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部,都会有效地去除死皮,再涂上润唇膏,才可以放心去睡觉。

  第3要诀:茶包敷眼

  基本上,这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上,然后休息数分钟,可令双眼的肌肤得以舒缓。

  第4要诀:颈部护理

  对女性来说,最介意暴露颈部的细纹,因为它会出卖你的年龄。所以,你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部,促使颈部肌肤吸收养分。

  注意,涂乳液时要轻轻按摩,尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。

  第5要诀:滋润双手

  不一定要踩单车时才涂护手霜的,平时也要经常涂护手霜滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好,因为肌肤会得到一整夜的滋润。

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第6要诀:伸展运动

  不想年老时骨头僵化的话,就要从年轻时开始做运动,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。

  第7要诀:别喝太多

  各位靓妹妹请记住,临睡前别放纵自己喝过量的开水,否则翌日起床后会双眼浮肿,好难看的!如果真的很口渴,只需喝一两杯开水,反过来说,若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

  第8要诀:补充水分

  临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。

  第9要诀:回复脚力

  在公司站得太久或shopping太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以,你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚,或喷上舒缓压力的足部喷雾,这样就可令你回复脚部的弹性。

  第10要诀:早睡早起

  要现代人早睡早起不是一件容易的事情,但每人每日平均最少睡够8小时,才能有足够的精神应付每日的工作。

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晚睡肌肤的“七宗罪”(

不规则的睡眠,
给肌肤造成极大压力。使它频繁遭受痘痘、黑眼圈、黯淡肤色等七大肌肤问题困扰。

  The first one:黑眼圈

  熬夜是黑眼圈的罪魁祸首,直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现出暗灰色眼圈。

  The second one:眼部浮肿

  睡眠不足致使眼部淋巴循环不良,使眼周肌肤蓄积过量水分,而出现眼部浮肿。

  The third one:水油失衡

  长期不规则的睡眠导致内分泌紊乱,肌肤水油失衡,使油脂分泌增多。

  The forth one:黑头和痘痘

  熬夜会加速肾上腺激素的分泌,令皮脂分泌增加而堵塞毛孔,引起黑头和痘痘。

  The fifth one:粗大毛孔

  熬夜不但引起油脂分泌过多,还使肌肤变得粗糙没有光泽,毛孔也变得日渐粗大。

  The sixth one:肤色黯淡

  晚睡会减慢表皮的血液流速,肌肤也就相应地显得黯亚、发黄,缺乏生动的光彩。

  The seventh one:脱皮

  熬夜后,由于肌肤微循环减弱、内分泌失调,肌肤的干燥周期被扰乱,极易出现局部脱皮的现象。

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睡觉去了

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Originally posted by Flea at 2005-4-8 22:23:
睡觉去了


学以致用
一切有为法
如电亦如露
如梦幻泡影
当作如是观

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所以大家想要漂亮, 那就少灌水,多睡觉

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可是不灌水睡不着呀
一切有为法
如电亦如露
如梦幻泡影
当作如是观

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Originally posted by henghenghaha at 2005-4-9 08:03:
可是不灌水睡不着呀

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