第5部分 你能够应付生活的种种难题

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你能够应付生活的种种难题

“生活充满了难题，”许多人这样说。你也许会同意。

2许多人深受金钱难题所困扰；日常生活的开销、通货膨胀、职业不稳定或找寻适当的住所等，令他们十分头痛。严重的婚姻难题和家庭难题日益普遍。对许多青年人来说，性、醉酒或吸毒是严重的难题。对年老的人来说，日益衰退的健康带来了种种困难。这一切造成了对人有害的情绪紧张或压力。

3你对生活的种种难题能够应付裕如吗？新闻报道透露，抑郁症大为流行，自杀的人数目日增；这清楚显示，许多人都无法应付生活的各种难题。但是世上也有千千万万的人在面对逆境时并未失去平衡。何以故呢？

4因为这些人学会了信赖人类的造物主在圣经中提出的劝告。对于人生，没有任何心理学家、婚姻顾问、报纸专栏作家比上帝知道得更清楚。上帝创造了第一对人类，因此他对我们的身体、精神和感情气质了如指掌。（诗篇100：3；创世记1：27）既然人的寿命十分短促，耶和华无疑比人知道得更清楚我们的内心思想和做事的原因。——撒母耳记上16：7。

5不但如此，对于我们在世上面对的各种难题，上帝比我们当中的任何人更为熟悉。耶和华观察人类的种种难题——所有的难题——不是仅限于几年的时间，而是从第一个人被造以来便一直这样做。圣经告诉我们：“耶和华从天上观看；他看见一切的世人。……［他］察看地上一切的居民。……［他］留意他们［的］一切作为。”（诗篇33：13-15）因此，上帝深知在应付我们的难题方面，什么方法会成功，什么却不会。

6上帝慷慨地使我们能够从他的知识和经验得益。圣经含有他的劝告；无论我们的生活环境如何，不论我们生活在什么地方，这些劝告都适合我们的需要。正如诗篇19：7-11说：“耶和华的律法全备，能苏醒人心；耶和华的法度［可靠］，能使愚人有智慧。”

7让我们扼要地考虑一下，上帝的法度可以怎样帮助人应付两个严重的个人难题：巨大的压力和寂寞。在这两个难题上，圣经都对我们提出切合实际的帮助。考虑过这些劝告之后，我们会查考一下其他常见的难题——牵涉到金钱、婚姻和麻醉剂的难题。

你可以怎样应付压力？

8很少人会说他们从未经历过严重的压力。我们的个人烦恼——由金钱、家庭、性、罪行等所促成——越增，我们所受的压力便越大。最近一份报纸评论说，我们这时代最显著的特征不是某种行事方式或衣着款式，而是“可怕的紧张之感”。

9你知道压力甚至能够减短你的寿命吗？请留意以下的评论：

“压力被人称为‘二十世纪的杀手’，这主要是由现代生活对人的心理要求所促成的。压力所导致的身体疾病现今每年均使许多人入院留医及死亡——数目至少达千万之巨。”——《中肯》，非洲新闻杂志。
“严重或长期的压力可以使身体更易染病，从皮肤发疹、伤风、心脏病以至癌症不等。”——《华尔街日报》，美国。

甚至尚未出生的胎儿也受到影响。孕妇所受的压力，例如由于婚姻不愉快或害怕失业所促成，可以对母腹中的婴儿造成身体、精神和感情上的损害。

10压力也由于引起其他难题而造成损害。由于遭受压力的缘故，许多人损失工作时间，结果增加了金钱的难题。这可以导致暴力，甚至在婚姻中亦然。一位丈夫写道：

“我觉得越来越焦燥不安、精神紧张。我觉得想对每个人破口大骂，而遭殃的通常是我的妻子。我想借酒消愁，但是却于事无补。”

11生活上有些压力是正常的，而且未必对我们有害。早上起床便牵涉到压力，观看一场紧张的球赛亦然。有害的乃是长期的严重压力（或苦恼）。当然，临到我们身上的许多压力也许看来是无可避免的，因为它们牵涉到其他的人或我们自己的生活环境。可是，我们有办法减轻有害的压力吗？我们若能够以更好的方法应付压力，这也许可以减轻其他的难题，例如影响到我们健康的各种难题。

生活上‘带来最大压力’的各种情况
等级   生活事件
1丧偶     2离婚      3与配偶分居   4被判入狱
5亲密的家人死亡    6个人受到损害或生病
7结婚   8 被解雇    9与配偶复合  10退休
11家人健康发生变化  12怀孕    13性的难题
14获得新的家庭分子  15事业上所作的调整
根据T.霍姆斯与R.H.劳恩博士所作的研究——《现代的成熟》。

12应付压力的一个要诀由耶稣基督向我们提出来，而他在普世均被人公认为人类有史以来最伟大的导师之一。有一次有人问耶稣，在上帝所有的命令中，哪一条最重要，他回答说，‘你必须尽心、尽性、尽意爱耶和华，而且必须爱人如己。’（马太福音22：37-39）将这个命令付诸实行可以帮助你应付压力。

13例如，你若以仁爱的方式对待配偶或亲属，彼此的关系就很可能更和睦。这会形成一种温暖、快乐的气氛。紧张会随之减少。不错，听从圣经的这项劝告可以减轻压力而带来正面的结果。

14好处并非仅限于家庭而已。你若听从圣经的劝告对人表现爱心——包括实践‘你想别人怎样待你，就怎样待人’这条‘金规’在内——别人便会更喜爱你。（路加福音6：31）在你工作的地方，在学校里和社区中，情形都会一样。诚然，有时仍可能有摩擦发生，但次数无疑会较少。你可以很容易看出，由于这缘故，你所面对的压力亦随之减少。

15甚至科学界人士也体会到圣经的劝告可以帮助人减少压力和应付压力。研究压力影响最著名的权威之一，蒙特利尔大学的汉斯·泽利厄教授劝告说：

“与其倚赖麻醉剂或其他技巧，我认为处理压力有另一个较好的方法；这个方法需要我们对自己生活上的各事采取一种截然不同的态度。”

他强调我们需要一种“行为哲学，是一般人可以按之而生活的”，这项准则“对普通一般人的益处会大过任何一种发现”。方法是什么呢？在研究压力问题达40年之久以后，泽利厄教授说，解决的方法主要说来是——爱。

16为什么甚至在日常生活上，按照圣经的吩咐向人表现爱心也这么切合实际呢？为什么这样行能够奏效？泽利厄博士说：

“消除或造成压力的两种重大情绪是爱和恨。圣经曾屡次强调这点。我的信息是，我们若不设法抑制与生俱来的自私心，就会引起别人的恐惧和敌视。……我们越能够说服别人爱我们而非恨我们，我们就越安全，我们所需要忍受的压力也越少。”

17忿怒是造成压力的另一个原因。正如圣经承认，我们所有人都有时会发怒。可是圣经劝告说：“不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”（箴言16：32；以弗所书4：26）因此，我们若生气，上帝的警告是：要避免勃然大怒或大发雷霆。忽视这项劝告的人时常对人破口大骂或甚至与人大打出手。结果有时会导致身体的伤害或与人结怨，以致造成长久的压力。因此，你越努力听从圣经论及忿怒的明智和切合实际的忠告，你在应付压力方面便会获得越大帮助。

18且举另一个例。圣经鼓励人过一种多变化和平衡的生活；这也有助于减轻我们所受的压力。有些人废寝忘餐地拼命工作，其他的人则很少工作。有些人时时刻刻都十分认真和严肃，其他的人则永不认真。任何这样的极端差不多总是会造成难题而带来压力。可是，你可以读读传道书3：1-8的评论。上帝在这段经文里指出，每种活动都有其适当的时候。对于生活，圣经提出一种现实、平衡的观点。工作是好的，懒惰则不好。圣经也鼓励人作若干消遣和享受劳力的成果。（传道书3：12，13；10：18；箴言6：9-11）我们花点时间严肃地思考一下人生的意义和我们应当怎样过自己的一生无疑是有益之举。可是，与家人和朋友一起作点消遣也有其价值。我们越努力把有关平衡的圣经劝告付诸实行，就越能够避免压力的难题。

应付寂寞的痛苦

19多伦多的社工人员昂特里·雷格尔说：“寂寞是一件十分普遍的事。你若在街上随便截住一个人，请他向你诉说自己的寂寞，你就会听到一个复一个倾诉寂寞之苦的故事。”在对5万2000人所作的一项调查中，有超过百分之40的人说他们“时常感觉寂寞”。这种感觉最一贯地使人难过和破坏人的快乐。它的攻击对象并非仅限于某种人，因为男女老幼都可以受到寂寞所煎熬。虽然我们可能认为独身的人，例如寡妇，最易感觉寂寞，其实有些最寂寞的人却是结了婚但却无法与配偶沟通的人。

20为了逃避寂寞，许多人耽于性滥交，借酒消愁或以暴食麻醉自己。但寂寞的成因仍然存在。一个因素是大城市的出现；在大城市里，你可以发觉四周都是人，但却感到极度寂寞。婚姻破裂使这个难题更为恶化。甚至电视也由于减少人与人之间的谈话而看来使人更感寂寞。

21我们可以做些什么事去应付寂寞的难题呢？虽然我们不想将难题过度简化，我们却可以说，圣经能够帮助任何人以更有效的方式应付寂寞。何以故呢？一个原因是，寂寞时常导致抑郁和使人丧失自尊心。与造物主培养良好的关系却能够帮助这样的人复原。他能够养成更大的价值感，体会到上帝关心他，从而对人生怀有更积极的看法。（马太福音18：10）不但如此，圣经为基督徒所规划的生活方式也有助于解除寂寞。

22人们时常劝寂寞的人要“保持忙碌”。这样行无疑有若干价值。但是圣经却提出更合乎现实和切合实际的劝告。圣经鼓励基督徒要积极对别人行善，这样行也可以导致快乐。（使徒行传20：35）在这件事上，多加是个榜样，她花时间为其他基督徒缝制衣物，这些基督徒当中有许多是寡妇。她所作的努力使别人在物质上获得帮助，而且很可能也帮助别人克服寂寞的难题。与此同时，多加自己不致感觉寂寞，更深深为人所爱。你也许喜欢在使徒行传9：36-42读读关于她的记载。

23对许多基督徒来说，一项报酬非常丰富的活动是帮助别人认识上帝和圣经。事实上，使徒保罗说独身的好处之一便是让人有更大自由去从事这种活动；当然，这也可以帮助他们应付寂寞的难题。（哥林多前书7：32-35）在这方面，保罗自己便是个榜样。你可以在使徒行传17：1-14读到，保罗怎样不顾猛烈的反对，继续专注于传道工作，结果在帖撒罗尼迦城帮助了许多人。然后请留意，正如帖撒罗尼迦前书2：8透露，保罗和这些人之间感情多么亲密。今日有千千万万的耶和华见证人可以作证，忙于教导别人明白圣经为他们带来了多么丰富的酬报。

24此外，耶和华见证人经常聚集起来研读圣经。他们一方面学习，同时也享受温暖的基督徒交谊。诚然，正如许多住在城市里的人知道得很清楚，若只是与别人在一起，这件事本身并不足以解决寂寞的难题。但是，参加这些聚会的人有机会与基督徒交往；这些基督徒衷心听从圣经的劝勉，努力对别人表现真挚的关怀。（腓立比书2：4）这些聚会是令人振奋的快乐场合。参加聚会的人一同对上帝作简短的祷告；许多人发觉，这样的祷告帮助他们体会到自己并不是孤单的。（约翰福音16：32）我们鼓励你参加耶和华见证人的聚会。在这些聚会里你可以见到，听从圣经的劝告怎样正帮助许多人应付寂寞以及其他难题，例如牵涉到金钱和家庭的难题等。

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要考虑的问题：
对于解决生活的种种难题，我们有什么理由怀持乐观？事情怎样牵涉到上帝？（1-7）
压力的难题严重到什么程度？（8-11）
圣经的劝告可以怎样帮助我们应付压力？（12-14）
关于圣经就爱心所提出的劝告，科学家发现什么？（15，16）
经的劝告怎样还能够在其他方面帮助我们应付压力？（17，18）
寂寞的难题有多严重？（19，20）
圣经的什么劝告可以帮助人应付寂寞？这怎样对人有所帮助？（21-23）
基督徒的交往具有什么价值？（传道书4：9，10）（24）