日月光

费雪儿

LS提供的资料很有效啊。。。

wangbo

原帖由 费雪儿 于 2008-4-29 12:06 发表
请大家来谈谈。。。。。。再不减不能出门了。

我有个主意，就看搂住有没有诚意了，想知道的话端心密我，随时恭候！

将相

这次回国胖了20余斤。。。现在很苦恼，要减肥

shilei7729

我正在吃魔芋粉，可以控制饭量，主要是膳食纤维，对身体没有副作用，就是没什么味道让人受不了，不知道MM所在的城市有没有，我现在在国内，很多人吃了都瘦了。我也有些效果，我主要是太喜欢吃麻辣烫和麻辣火锅了。

chinesehejing

对头的运动方法。

如果打工，我一天的食物基本上，

六片大片的Toaster，加上两片大片奶酪，两大片肠，抹上用葵花籽油浸泡的Zuchini，然后随意加上蔬菜。大约三分之一盒牛奶。至少一个苹果。晚饭的时候不要吃太多，有饱的感觉就可以停手了。睡觉前一小盒酸奶。


不过不打工窝在家里

早上无敌营养健康餐：燕麦三大勺，一小盒酸奶，一勺柠檬汁，一大勺蜂蜜，一个苹果，另选一种水果，加上Avocado，水果都是切成小块，和以上咚咚搅在一起。中午正常吃饭，想吃啥吃啥，不要太饱。晚饭尽量清淡，但是一定要吃，而且要饱。


其实吃多少都可以，但是吃了就要付出代价。建议吃得多地mm可以尝试爬楼梯。这对腰部，腿部，都有好处。我一般4层楼上下10次。而且可以安安静静的出汗，很舒服。我另外的运动是击剑，每个星期一次，两小时，真。。。累，不过可以瘦腰。


我161cm，47kg,晚饭后，净重。这样的好处是不会因为缺乏营养而面色憔悴，精神不济，而且身体可以算作健美-健康的美那种。

钢管

嗯，运动减肥，这个方法应该提倡！喜欢运动，就是没有找到玩伴，啥都没劲啊！

费雪儿

将减肥进行到底。

lydia_fairy

喝普洱茶吧，尤其饭后，不一定能减很多，但控制体重还是很有效的

can138831791

别吃减肥药，我就是深受其害，其实我并不算太胖，可是一味脑子进水，吃了减肥药，越吃越胖，不吃还瘦了些，主要是生活规律，少吃一点就行了，一定要记住嘴巴，不然就算你吃减肥药或是运动瘦下来了，一吃就会长回去！