冷水洗脸，温水刷牙

冷水洗脸，温水刷牙

　冷水洗脸的益处比较多，当手和脸接触冷水以后，就会立即刺激大脑兴奋起来，全身各部位活动加强，随之增加热量。这样，人们洗过脸以后，从暖和的房内走到寒冷的室外，身体就容易适应外界的环境，增强身体的耐寒力。不但能预防感冒，而且对治疗神经性头痛、神经衰弱等疾病也有一定的好处。尤其是喝酒吸烟的人，用冷水洗脸可解除酒缠头和吸烟头晕。冷水洗脸可保护视力，有利于头脑清醒。常年坚持用冷水洗脸，有益健康长寿。
　　用冷水洗脸时，要坚持多洗一会，用双手或毛巾将脸部多揉搓几下。洗后擦干最好抹一点护肤霜之类的东西，使面部皮肤更有利于保持光滑湿润。
　　另外，有一种冷水浸脸的锻炼方法。最好由夏末开始。每天清震漱口刷牙后，在脸盆内装入七八成满的凉开水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回磨擦，直到皮肤发红发热为止。晚上最好再做一次，每日坚持，持之以恒，不但可以增强抵抗力减少伤风感冒，并且能够减少面部皱纹出现，保持面部皮肤的青春。
　　当然，晚睡前洗脸可以用温水。这样不致引起神经兴奋，更有利入睡。
　　要想保护牙齿，不掉牙，不患牙痛病，最好是常年坚持每天用温水刷牙，饭后漱口也要用温水。因为温水不刺激牙根，用过热水或常用凉水刷牙会刺激牙根，都会引起轻微的牙根痛。