每周七天 每天一款 清凉夏日 水果呐喊~~

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炎热的夏日，水果当是人们每天的必须，为什么吃，这里不讲了。怎么吃？介绍七款妙法...源于此，不必拘于此，奇思天成，各人心法，对健康必然大有益处哦：）））
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1） 酸奶水果沙拉
首先准备好水果，这里有华李、油桃、芒果、苹果，当然自己喜欢吃什么水果就放什么水果。然后把水果切成块。随后倒入原味酸奶一杯。酸奶的量依个人口味而定，喜欢多少就放多少，美味也可以如此简单。

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备料:牛奶、棉花糖、水果丁、蜂蜜

　　把牛奶和棉花糖共同倒入锅内（250g牛奶大约加70g棉花糖）加热，直到将棉花糖完全煮化为止，棉花糖里含有明胶可以起到凝固的作用。把煮好的牛奶与棉花糖的混合液分别倒入几个杯子里或是你自己喜欢的容器，将水果丁撒进杯子里，放入冷藏室冻3小时后就成了一杯鲜甜爽滑的牛奶水果布丁了。如果爱吃甜食，还可在牛奶中滴入蜂蜜，注意要待牛奶微凉之时，否则蜂蜜里的营养物质就会被破坏掉。

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买一个火龙果，把外皮清理干净，切成两半，用勺子挖出肉，切成自己喜欢的块状，放进一个干净的碗中，注意要把类似小碗的火龙果外壳留着一会要发挥作用，再将几颗草莓切成比火龙果稍小的块状也一起放进碗里，然后再把适量沙拉酱倒进碗里搅拌均匀，把搅拌好的火龙果和草莓均匀的装入火龙果的外壳里就OK了。这样做出来的样子很漂亮，纯天然材料，可以用来招待自己的好朋友噢。

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准备好香蕉一根、牛奶、自发粉、鸡蛋还有糖。自发粉如果没有，可用面粉代替，只不过自发粉做起来比较松软，准备好之后，加入自己喜欢量的牛奶、鸡蛋和糖，再把香蕉切成片，放入调好的粉浆中，用慢火两边把它煎熟，诱人的香蕉蛋奶饼干就做好了。

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首先做好沙拉酱，把炒勺置于火上，加入花生油，七成熟后加入少许花椒，炸出香味后将它捞出，放入南酒、糖和味精，同时煮熟3—5个鸡蛋，去壳将蛋清和蛋黄分开，待油汁凉了之后把蛋黄放进去，用勺子抿碎成糊状，自制沙拉酱就做好了，然后选一些新鲜的可以生吃的蔬菜，如黄瓜、红心萝卜、荸荠等，水果可选苹果、梨、菠萝等汁少的品种，把它们切成自己喜欢的形状，再把煮熟的蛋清都切成1厘米见方的小丁状，加入自制的沙拉酱，一盘水果沙拉就做好了。诱人吧！。

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煮一小锅水，煮沸后把干净的西米入锅，用勺子搅拌，防止西米粘锅，西米煮到半透明时捞出，再放入另一锅煮沸的水里，煮到全透明，然后再煮一小锅牛奶，牛奶可用椰汁代替，把煮好的牛奶倒进西米里煮一小会，煮熟后把它们放进冰箱，挑选自己喜欢吃的水果如荔枝、菠萝等等放到冰好的西米露里，美味水果西米露成功诞生了。

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准备好葡萄柚一个、奇异果两个、草莓一小碗，把它们分别切成小块待用，白酒一杯、汽水一杯、砂糖、冰块适量，把砂糖用热水溶化，倒入做鸡尾酒的容器里，再将准备好的白酒、苏打水倒进去搅拌，切好的水果放进去，自制的水果鸡尾酒完成。

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谢谢水果对人类的贡献

胖胖鸭

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夏天就是好，各种水果吃个够！