《无烟日》专题

晒月亮的拖鞋

吸烟致每年500万人死亡 世卫促医学界助公众戒烟

5月31日是“世界无烟日”。世界卫生组织30日发布公报，敦促各国医学工作者利用专业知识帮助公众成功戒烟。

今年无烟日的主题是“卫生工作者与控烟”。世卫组织总干事李钟郁指出，吸烟每年造成全球约500万人死亡，越来越多的吸烟受害者出现在发展中国家。李钟郁说，医学界应在禁烟运动中发挥关键作用，医学工作者不但需要以身作则远离香烟，更需要以足够的知识帮助公众。



世卫组织的调查研究显示，无论是医生、药剂师还是护士，他们在日常生活中有机会接触到大量烟民，医学工作者给烟民的忠告往往能使戒烟成功率达到30%甚至50%。但在世卫组织调查的10个国家中，只有5%到37%的医学工作者曾经接受过禁烟和预防烟草危害等方面的专门培训。芬兰等国的医生吸烟率不到10%，而俄罗斯等国60%以上的医生吸烟。

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今天是世界卫生组织发起的第18个“世界无烟日”，也是2005年2月27日《世界卫生组织烟草控制框架公约》开始生效以来的第一个“世界无烟日”。

据北京娱乐信报报道，中国控制吸烟协会名誉会长张义芳表示，中国的控烟形势仍然非常严峻。他透露了一组数字：目前全球有13亿吸烟者，其中3.5亿人在中国，占吸烟总人数的1／3。烟草是全球第二个主要死亡因素，每年大约导致500万人死亡，在中国每年有120万人因吸烟而死亡，占全球吸烟有关疾病死亡人数的1／4。

科学证明，被动吸烟者吸入烟雾受到的危害高于吸烟者。烟雾中含有焦油、砷、铅、汞等致病物质

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现在，一种有效解决吸烟公害和尼古丁替代戒烟问题的技术诞生。据张义芳教授介绍，“如烟雾化电子烟”采用世界卫生组织推荐的尼古丁替代法，既能模拟吐出烟雾，让吸食者体验香烟的口感和香味，又没有香烟点燃后烟雾中的焦油、一氧化碳等有害化学物质的吸入，不产生“二手烟”，通过“四步戒烟法”，能够让吸烟者实现从依赖到戒除的过程。据了解，该产品的原理是采用微电子控制与超临界物理雾化技术，通过高科技矽晶片和气流感应器控制烟雾输出量，烟碱被雾化，烟碱雾滴通过肺部进入血液循环，同时吐出模拟烟雾。

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据新闻晚报报道，根据上海市疾控中心的调查，上海虽然一直在中小学开展拒绝烟草的教育，但效果并不理想，目前15至18岁的青少年中，吸烟率超过10%。分析其原因，专家发现，目前青春期少年吸第一支烟的重要原因不再是好奇，而是怕在同学朋友面前出丑、怕失去友谊、为了有长大的感觉或为了更有男人味等幼稚想法。



而针对青年烟民的调查则发现，他们吸的第一支烟往往是父亲、老师或上级领导给的。疾控专家表示，由此可见敬烟还是目前主要的交际方式，青年人开始接触社会，父母会一改常态地从禁止吸烟到主动教导吸烟。青年人在学习深造或在工作当中因怕得罪老师或上级领导，为能够迅速融入某个团队，为了自身的前途考虑，他们不仅不会拒绝吸烟，还会主动去学吸烟。

烟草可以直接引起肺癌、鼻咽癌、喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌、胃癌、宫颈癌等多种癌症的发生。疾控专家指出，青少年是“拒绝第一支烟”的重点教育人群，他们学习能力强，容易被诱导，多数没有抽过烟或烟瘾不大，对他们进行正确的思想引导，可以使新烟民的数量锐减。而学校环境、家庭环境、社交环境中则需要为青少年控烟培养出良好的风气，改变传统的“吸烟体现个人风度”的错误想法

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“戒烟难”其实是因为自己心理上不能够战胜烟瘾。下面这个计划就是澳大利亚专家为你设计的科学戒烟计划。这个计划分两个阶段，每个阶段为两周。只要你坚持，那么和香烟说“再见”的日子并不是遥不可及的。



第一阶段：减少烟量

第1天：确定自己戒烟日期，在日历上写上“戒烟日”。

第2天：给自己列出吸烟的原因和诱发自己吸烟的因素。

第3天：给自己列出为什么要减少烟量的有力理由，并把理由贴在家中的冰箱上、电话附近和汽车上。

第4天：告诉他人你戒烟的坚定计划，从医生那里获得一定的科学建议。

第5天：找一个和自己一起戒烟的人，这样可以彼此相互支持，帮助戒烟。

第6天：从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。

第7天：如果你有哮喘或心脏疾病等健康问题，戒烟的第8天可以去医生那里咨询自己的戒烟计划。

第8天：戒烟时并不是每个人都会长胖。如果你担心戒烟导致自己长胖的话，可以请医生给自己制订一个健康饮食结构和锻炼计划。

第9天：假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。

第10天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。

第11天：计算出自己一个月吸烟上的费用，以及如果戒掉烟，一年可省下的钱数。

第12天：寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。

第13天：仔细考虑自己戒烟中可能遇到的挑战。认识到自己可能会动摇，但是一定要坚定戒烟的信念。

第14天：扔掉家中、汽车和办公室等地方香烟、打火机和烟灰缸。

第二阶段：告别香烟

第1天：在这一天的日历上写上“我不吸烟。”

第2天：在这一天你要让自己明白：每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的。

第3天：戒烟两天后，你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣，你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。

第4天：戒烟的第四天你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。

第5天：戒烟的第5天还是不要忘记克制吸烟的欲望。

第6天：因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。

第7天：如果还要面临吸烟的环境，那么请远离。

第8天：“祝贺自己成功戒烟一周了！！”日历上记录上这个关键时间。

第9天：当自己还想吸烟时，就去跑步或者采用按摩等方法。

第10天：日历上写上“恭喜自己战胜吸烟欲望！”

第11天：记得坚持健康的饮食，多吃低脂肪食物。

第12天：如果你不小心吸了一根烟，那么不能够就此放弃戒烟计划，一定要继续坚定自己的戒烟信念！

第13天：如果你发现自己到现在都还不能够战胜烟瘾，那么不妨去医生那里获得一些帮助。

第14天：不断地对自己说：“我不吸烟。”拒绝他人给自己的烟，远离吸烟的地方。

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据北京晨报报道，昨天，知名食品生产商乐天(中国)刚刚宣布推出第二代不但可以防蛀牙、还可以修复蛀牙的木糖醇口香糖，即遭到质疑——口香糖怎么能修复蛀牙？

只对初级蛀牙有用



据乐天(中国)有关人员介绍，新推出的乐天木糖醇＋2口香糖之所以宣称“能修复蛀牙”，是因为它添加了海萝胶和磷酸氢钙。

记者就此采访了全国牙防组副组长张博学教授。“从理论上讲，这是有可能的，因为早期的龋齿形成是因为酸性物质把牙齿中的钙和磷溶解了，而海萝胶是可以补充钙质的成分，磷酸氢钙则是可以补充磷和钙的成分。”张教授表示，尽管如此，但在食品中加入它们，最多也只能对初级也就是刚刚产生的蛀牙有帮助，“如果蛀牙到了中后期，一定得去医院治疗，口香糖可帮不了任何忙。”

木糖醇不致癌

当记者问及网上广泛流传的说法——木糖醇是否可能产生致癌物？

张教授表示绝不可能，“其实很多人都不知道，晚上睡觉前吃一块含木糖醇的口香糖也是很好的预防龋齿的方法。因为木糖醇虽然有甜味，但却不产生酸性物质。人在睡觉时口腔处于静止状态，牙齿自洁能力降低，而木糖醇恰好可以抑制导致蛀牙的变形链球菌。”

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Originally posted by Mijia at 2005-5-31 05:19 PM:
烟是好东西
没有了烟这个世界会怎样

抽烟的人

全改为吮棒棒糖

superpopeye

Originally posted by 晒月亮的拖鞋 at 2005-5-31 04:29 PM:

抽烟的人

全改为吮棒棒糖

一天10根棒棒糖，牙医要乐翻了。

说不定就有无糖日了:D