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麦香奶茶

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tT
发表于 2006-10-5 20:15 | 只看该作者

在瘦身的道路上，我是孤单的......

蒜香凉拌双丝

原料： 黄瓜半根（约200克），水萝卜一扎（约100克），蒜瓣5/6颗 调料：盐，生抽，白醋，芝麻油，辣椒油

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2#
发表于 2006-10-5 20:18 | 只看该作者
黄瓜和水萝卜洗干净，切去两头。然后切丝。

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3#
发表于 2006-10-5 20:19 | 只看该作者
切好的丝放置一个容器内，放2茶匙盐，用调羹搅拌均匀，放置15分钟，把腌出来的水倒掉。
把蒜瓣切碎，也可用盅子砸碎，混合入双丝里。加入4/5汤匙白醋，少量芝麻油，1茶匙生抽，辣椒油随量。
混合好的双丝放置冰箱1小时。然后可以食用。

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发表于 2006-10-5 20:21 | 只看该作者
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5#
发表于 2006-10-5 20:30 | 只看该作者
吞拿鱼西生菜沙拉

原料： 油泡吞拿鱼蓉150克，西生菜200克，红洋葱随量调料：盐，沙拉油，白醋，白胡椒

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6#
发表于 2006-10-5 20:31 | 只看该作者
西生菜洗干净，切成菜丝；红洋葱去头去尾削皮，切成洋葱圈

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Csuchen美食大师奖章
7#
发表于 2006-10-5 20:33 | 只看该作者
用调羹把吞拿鱼蓉压碎备用。
把生菜丝和洋葱圈混合在一起，放半茶匙盐，2汤匙白醋，1汤匙沙拉油，少量白胡椒，混合均匀。
最后把吞拿鱼蓉放进去一起混合一下就可以了。

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发表于 2006-10-5 21:32 | 只看该作者

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发表于 2006-10-5 22:01 | 只看该作者
健康最重要，营养均匀搭配~~~
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发表于 2006-10-5 22:11 | 只看该作者
o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

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