[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
7 S+ p4 R4 [, Y' y/ Z! s5 P! m人在德国 社区# x+ e& A8 ?/ m( X& b- h
4 q1 p" W" r# Z. w( L$ L& t
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
( O( V9 a+ [$ i
' w- x. _) `. `9 r4 o8 B人在德国 社区
; b7 p3 ?+ Q9 y- W! C葡萄柚csuchen.de( [3 `, ?0 w1 |" S# A. v$ l
人在德国 社区' J$ g& K/ ]6 g

3 u% A2 i; J! Z* n4 @很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
' j$ W3 U9 k' L7 \3 n6 [' f* b9 X2 v6 [/ M/ Q
7 ^# Z) u* C  w
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
2 J5 k  l: I5 d9 y+ S  ?
4 A3 r9 D0 a! C" P
: J% k5 l4 I# {. ^: {& b蘑菇5 r6 g: H" ]; p7 c* [$ |
8 j' J% g  I: k3 t% j0 i" A
: ^$ m* R; M! z/ N* Y* |- m
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。人在德国 社区! M& s0 l% W) e& t! p: i
　7 h* a9 P/ |9 z& q
肉桂
/ @1 ^/ G; Z5 m人在德国 社区# I! ?/ b( _" ~; |0 T- ^! h
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
( z" \5 O% G% x( c8 _/ `/ x摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。7 O5 v& \8 L$ d9 i: S* v8 L# k* t1 v

/ B* z2 G3 U1 K! b/ q& A1 k
- {" R/ }' h+ ?- H- Q4 |/ zcsuchen.de牡蠣5 D/ n* _* O; ~6 ]( k
4 ]* x5 M$ a2 K. r0 k; r
0 E5 Y1 a( N; U2 b3 K# U, F5 m9 L$ Y
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。