zt花粉过敏的个人对策

我个人对付花粉过敏的小小心得，与各位敏友分享

首先声明我不懂医。简单介绍我一下我的病情，我得花粉病差不多三年了，前两年一直以为是感冒。直到今年纳闷，为什么每年总是差不多同一时间4月和5月感冒，于是问医生才确诊是Heuschnupfen。
以上是废话了，呵呵，下面重点介绍我个人治疗花粉过敏的一些小心得，仅供大家参考，欢迎讨论！

1，治疗
A,我的治疗采取了西医加偏方的治疗方法，先说说西药
--AERIUS--处方药，针对过敏。
--另外加上Reactine DUO,我个人也推荐此药，非处方药。
这是不错的药物，包括了Cetirizin 这种抗过敏药物，同时含有另外一种药物成分 Pseudoephedrin,这是收缩外周血管的，也就是不让你流鼻涕眼泪的药物。
--Dolo-Dobendan非处方含片，对付由于鼻塞引起的喉咙痛效果不错。
以上是我采用的西药情况！
由于我的眼睛流泪情况不太严重，我没有采取什么药物治疗。不过如果眼睛红肿厉害的敏友，我建议采用一种叫Livecab眼药水。对于花粉过敏很有效。针对的症状是眼睛干涩，严重的时候红肿，鼻塞，流鼻涕。很管用。就是太贵。1瓶4ml的要14块多。但是用上就管用。
B,偏方治疗
相信经常看帖子的朋友，也看到这个偏方，现在我还是简单的说一下，并强调一些注意的地方！
---具体的偏方>柠檬带皮切成薄片，浸入上好蜂蜜中，存入冰箱。第二天即可食用，每次3，4片，早晚各一次.
---几点注意的小事项是:
a:柠檬是bio的(必须);
b:蜂蜜最好买当地生产的，如果买不到可以买哪种natur的，就是有点贵;
c:吃柠檬片的时候注意，不要马上嚼食，先在口里含着几分钟，等到蜂蜜和柠檬水基本上含没了，再吃！

2，饮食
前面的敏友也介绍了不少，我简单介绍我自己的给大家参考！
a:绝对不吃辛辣的东西，如辣椒和海鲜等等，相信这个大家都知道
b:饮食上多吃蔬菜少吃肉类，好消化不易上火
c:多喝水，每天我都背着那种大桶装的水去上课。喝水很重要，保持上呼吸道的湿润，不加重病情。
d:据科学研究(很遗憾是日本人研究出来的，不过既然是科学我们也借用)
乳酸菌有抑制過敏的作用，酸奶和乳酸菌飲料能有效防治花粉症。據報道，患者每天飲用含有100億個L—92菌株的酸奶，能夠改善花粉症症狀。此外，這種菌株制成的酸奶對蟲、灰塵引起的全年性過敏鼻炎也有一定療效。研究人員說，由于患者個體差別較大，不同的菌株療效也不同。乳酸菌防治花粉症的機理和效果目前還無法精確比較，此外，腌菜、乳酪等食品中含有大量乳酸菌，也可能有療效。
我个人推荐aldi的fitness Drink 小瓶4罐那种包装的！

3，个人生活作息
这对我们这些敏友来说也相当重要，每天作息要规律，尤其注意不能太多玩电脑上网看屏幕太久！
另外每天拿出1个小时左右的时间做运动，运动方面如果有条件我推荐练中国的太极，中医说内养外治，像我们这些敏友多数是体质差或者过敏型的体质才得这病，所以练习太极可以舒筋活络，通血脉，对改善我们的体质绝对的有效。女生我推荐去大学学练瑜伽，效果我想应该不错！(我是男生没试过)。另外也可以到室内游泳馆去游泳，也效果也不错！
----但是我个人不推荐跑步，跑步加快加大每个人上呼吸道与外界的接触，而且德国早晚温差较大，如果因此真的得上感冒，还误以为是过敏症加重了，得不偿失！
比较懒的朋友，可以在网上自己下载一些户内的运动体操的教学片，自己在家运动一下，不过不管怎么说运动很重要，也可以帮助我们以后不再受花粉病的困扰！---重要的一点是持之以恒，呵呵！

以上就是我个人治疗花粉病的小小心得，看起来很复杂，其实做起来比较简单！供大家参考！
ps，我个人按照这个计划，一个星期左右各种症状基本消除。当然这与个人情况不同，欢迎大家来讨论，我们互相帮助提醒！

最后祝大家早日康复，gute Besserung!