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那你打混双不是要更卖力嘛

在这先建议你一个好的治疗方法,特有效-----------每周去游两次游,蛙泳和自由泳交替上

然后每周再安排一次FITNESS ,参加那种对于上肢练习多的KURS

应该有两个月的时间,你的肩伤会有很好的恢复.(哥们应该会游泳吧)

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Originally posted by ZYJ at 2005-3-16 06:38 PM:


实在是好久没打了, 有半年了吧, 技艺生疏, 而且手臂的伤依然还在继续, 被国家队的告知, 唯一能让其不疼的办法就是不打球, 可怜啊, 唯有自己想办法慢慢恢复啦.

对于伤的恢复,有主动疗法和被动疗法

完全不打球,休息,属于被动疗法,适用于非常严重的伤. 需要的时间长,而且再打的时候,还是容易受伤.

而主动的疗法,需要的时间少,而且效果更好,对于肩伤或其他的关节伤,游泳是非常好的疗法.(前提是你游泳的时候,不会感到肩的疼痛,尝试一下不同的泳姿,选择一种适合自己的.)

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