坐班一族我们的运动时间到了!

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坐班一族我们的运动时间到了!from 有意思吧 by webmaster@u148.net ( 有意思吧 - jingjing1234 )
坐班一族们注意了，分享一些比较简单的松弛身体大法，让你僵硬的身体再度焕发青春的活力！又是一份居家旅行，上班下班之必备珍品！一定要坚持哦！

1、伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2、推下推下推下，每小时推松手筋！
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3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5、办公坐姿有讲究！
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6、拿鼠标有正确姿势哦！
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7、记住每小时转转脚松松筋！
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8、记住每小时松松手拉拉筋！
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9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！
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山地车

很用有，长时间一个坐姿容易得骨质酥松！