觉得这篇挺好的,所以转来与大家分享.</P><P> 指力与腕力的正确运用是羽球技术的关键, 也是难点. 原因之
一是成人学动作与儿童是不一样的. 往往讲到后来就流于"只可意会, 不可言传" 或
"多练练就好了". 我一直相信一定能有办法讲清楚. 我在考虑写一篇关于心法的
贴会有较大帮助, 由于时间太紧, 一直还没实现. 下面是编辑改动后的旧贴.</P><P>早就知道打球时用腕力的重要性, 但一直用不好. 也曾读到握拍要"空"有利于腕力发
挥, 却体会不深. 看双打录像时, 常见球员的瞬间发力惊人, 却未见其腕粗异常. 自
己常因发力慢, 把可以进攻的机会错过 (尤其双打控网时). 为此琢磨颇久,并仔细
观看录像 (如哥必占对索尼, 西基特陈甲亮对哈林吴俊明), 终于领悟到指力的重要
. 指力是发力最快, 效果最显著的. 原来握拍中空是为了让指力和腕力得到发挥. </P><P>经几次练习, 将指力与腕力结合, 球技明显体高. 拉高远球省力多了, 反手球回后
场容易了, 双打时平抽明显加快, 对手不敢轻易发小球.
另外, 常从文中读到要在"击球一瞬间握紧球拍". 一方面是为了防止球拍飞出. 同
时是因为配合指力运用, 击球瞬间握紧球拍能产生巨大动量. 如你握紧拍子, 拍子
基本不动, 那就没什么用, 也不是正确地使用了指力.</P><P>运用指力的要领可概括如下:</P><P>1.握拍要松</P><P>2.击球前拍子后甩, 此时自然地仅由手指上部勾住拍, 拍柄与手掌有明显的距离.
若要手指发力有效, 拍柄离掌根必须有一定距离. 这样手指一握紧, 拍头就快速向
前甩动. 因为这个动作很细微且极快, 很难在观看比赛或录像带中看到. 由于角度和
时间的差异, 球赛照片也很少捕捉到这个关键细节.</P><P>3.击球时手指猛握紧发力, 拍子的转动令拍头急速向前, 此时小臂顺势用力内旋,
手腕下压 , 击球的声音会很响.</P><P>再补充一点: "后面三个手指往后收" 是开始发力阶段, 即所谓的"手指猛然握紧", 这个动作使拍子由静止突然产生极大的旋转. 随后"拇指为轴，食指望前压", 这是与小臂内旋同时的 (反手则为拇指前顶, 小臂外旋).</P><P>前臂内旋的速度不用刻意练, 关键是要协调, 随指力造成的拍头旋转前臂顺势一拧, 使拍子继续高速旋转, 才不会把指力的作用抵消.</P><P>你可把手臂伸直,仅用手腕手指的力量快速练挥拍,注意下以几点</P><P>1.正确的反手握拍</P><P>2.挥拍前握拍一定要松,挥拍前虎口和掌心要空</P><P>3.快速甩腕挥拍,感受大拇指的顶和其它四指的收,及小臂外旋,一气呵成.</P><P>4.当练的有感觉的时候,在球场上加上小臂的快速加速引拍,击球时点要高,球要后,拍要正,你击出的反手球会让球友目蹬口呆的.</P> |
发表于 2005-12-22 20:52
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