JulianCheng

据前辈说德国这边水硬,也容易造成脱发的.

最好烧开了再喝.

jiejiedog

原帖由 Mac 于 2007-3-16 13:44 发表


因为你来自中国，所以到德国以后就缺碘了？？？！！！

什么理论？那你在中国怎么不缺碘？！

不懂还摆出一付教训人的样子，笑死人了。

原味饼干

LZ表急,吃碘盐和海带就很好啊,还有多吃坚果类如核桃花生芝麻什么的补脑对头发也很好的,在6PARK上有个MM交做海带排骨汤,很赞的,具体做法不记得了,LZ自己去搜下好了

lilyn01

LZ，偶最近貌似也有一点类似问题。不过那是因为最近偶很累呀，又是写文章，又是做实验的。晚上做梦多了一点，而且时不时有点晕乎乎，容易忘事。下午容易困，好像要自动把时差倒回国一样。 不知道这里是不是盐里面碘太少。鱼虾并不贵呀，前阵子偶常吃。不过最近皮肤好像有点过敏，不大敢吃了。去DM买点含碘的保健品补补吧。

lilyn01

牛奶米没有营养么？偶一直在吃呢。
水果不能基本天天吃，要绝对天天吃，而且最好不要只吃一种，保证每天至少两种以上水果。蔬菜也不能少。既然习惯了国内的饮食结构，还是保持着吧。还有，两个人两个菜不多，如果菜量少就加一个吧。而且不要只吃几种，换样吃。虽然这里的蔬菜比较贫乏，但每样都吃些还是够用的。

lilyn01

哦，对了，LZ少喝点咖啡吧。听偶们这里德国人说，他做实验有时候会手抖，喝了咖啡才好。偶没有这类问题，人家说是因为中国人喜欢喝茶，而且是绿茶，对神经好些。
早餐那个面包要是面包房的还成，超市的那种保质期很长的就算了吧。最好谷物多些的。有时间自己烤蛋糕吃吧，绝对没有添加剂，多放些干果在里面，营养全面。

Mac

原帖由 jiejiedog 于 2007-3-16 16:16 发表

不懂还摆出一付教训人的样子，笑死人了。

lz 自己饮食有问题，谁说就因为沿海城市来的到德国就要缺碘了，更别说中国来的到要缺碘了……

没教训谁，谁都没这个资格~~~

只是看不惯自以为是

jiejiedog

原帖由 Mac 于 2007-3-16 16:43 发表


lz 自己饮食有问题，谁说就因为沿海城市来的到德国就要缺碘了，更别说中国来的到要缺碘了……

没教训谁，谁都没这个资格~~~

只是看不惯自以为是

这跟自以为是有什么关系？楼主生病了当然着急，想找到原因咯。lz转的是医生的原话：
1。沿海城市土壤内含碘量高，德国属于碘贫乏地区。
2。德国mensa的盐都是不含碘的。
3。在沿海城市住的人，甲状腺可能会被宠坏，到了德国以后会不习惯靠少量的碘原料生产甲状腺素。

卟呤铁

脱发，基因的原因占很多，我的同学他们的爹有脱发的，这些同学很少有幸免的。

侬家后院

原帖由 蛋奶星星 于 2007-3-16 13:35 发表
来德国半年，明显感觉睡眠质量变差，睡觉很浅，狂做梦，脱发严重，每次梳头发都好心痛，白天精神暴差，就想睡觉。

偶然验血，医生告知，血液中的T3 T4指标明显偏低，甲状腺在正常范围，但已经偏大，属于缺碘 ...

如果没记错, 每人平局每天的碘摄入量是150毫克到200, 这是指对普通人而言, 因人有些不同. 不过, 多摄入也不好. 日本人, 韩国人就属于摄入太多类型, 所以有不少Schilddrüseüberfunktion. 而欧洲人不少是Schilddrüseunterfunktion. 建议LZ去看看Nuklearmediziner, 因为缺碘会影响甲壮腺, 而这个又影响荷耳蒙和情绪, 工作效率等等人的生活状态. 荷耳蒙失调又影响头发质量, 皮肤状态等等.
如果觉得自己确实缺碘, 可以去DM买那些含JOD的补药吃.
最好看医生, 分辨出倒底是不是碘多了还是少了, 他们自然会给你调整的药的.