912anna

原帖由 xiaocao 于 2006-7-3 18:47 发表
个人觉得跳绳非常有效，特别是双飞，耐力，踝关节力量爆发力，协调性，手腕力量，全练到了。

举双手赞同yes.gif

ZYJ

练体能对打好羽毛球是非常有用的, 我现在是体会致深, 在我的VEREIN里, 我是出了名的体能不行.

xiaocao

我也是阿，常常被下辈子给折腾得倒在地上喘气。以打多球，就感觉脚步越打越慢，两条腿越打越沉。