xiao怪物

减肥部位难易排行榜





    身体各部分塑身难易程度排行榜 　　

　　1、腹部
　　2、腰部
　　3、臀部
　　4、大腿围
　　5、胸围
　　6、手臂
　　7、小腿围 　

　　局部肥胖的原因 　

　　大小腿：天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、 口味重。

　　手臂：常提重物、局部用力。 　　

　　腹部：属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。 　　 　　

　　臀部：天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。 　　　　

　　30岁以前体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，会胖得很畸形！

　　究竟是骨架还是肉太多了？ 　　 　　

　　有些人可能是骨架粗大，却一辈子都在那儿减肥；也有人明明不是很胖，也老是在那儿减肥塑身，究竟需不需要塑身，必需看清楚。　　

　　局部塑身的方法有哪些？ 　　 　　

　　全身减肥便会跟着瘦 　　

　　按摩 　　

　　局部塑身运动 　　

　　抽脂 　　

　　至瘦身中心配合辅助器材 　　　　

　　一定要记得用健康的塑身方法，别使用来路不明的减肥茶、减肥霜。

海盗猫

请问你在哪个城市？

xiao怪物

我是波鸿的，你呢

海盗猫

我在柏林。

晒月亮的拖鞋

Originally posted by xiao怪物 at 2005-1-27 10:55 PM:
挺有效的，我喝了两年了，发一张照片，看看效果吧

这是你的腿吗 ?! 怎么证明呢 :D

xiao怪物

i   swear

shouzhu

lügt niemals.
ich kann  ihre Aufrichtigkeit sehen.biggrin.gi

xiao怪物

我真的是好孩子，嘿嘿

xiao怪物

鸡蛋膳食减肥



    以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。  

　　沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。  

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

xiao怪物

　鸡蛋膳食减肥食谱  

　　星期一

    早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)  

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡  

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡  

　　星期二

    早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡  

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果  

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡  

　　星期三

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡  

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡  

　　星期四

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡  

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡  

　　星期五

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡  

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡  

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡  

　　星期六

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只  

　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡  

　　星期日

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡  

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡  

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主