Jeffhan

一步到位法好像不是什么不传之密诀.我以前看到网上有个教练专门讲过这个问题.这个好像和运动员的个人素质关系很大,就是对你的腿部力量要求很高,而且跟你的比赛对手恐怕也有关系.因为一步到位最大的问题在于回动,一般来说是要慢一点的,因为动作比较大,而且体力要求也比较高.那个专家说现在用一步到位最多的是韩国的李铉一.不过,他的成绩并不能说明一步到位的优越性.

大门五郎

Originally posted by yonex at 2004-8-5 21:03:
无限向往中……（当然指的是步伐了哈）

biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi
身为胖子军团中的代表人物，你很有前途的despair.gidespair.gidespair.gi

jiejiedog

我刚开始打球的时候就是一步步法，因为我身体素质好，所以一步基本都能到位，但是慢慢我就发觉一步步法有些严重缺陷。最明显的：
对手吊自己的正手前场，如果他吊的比较薄，一步步法是非常难争取到高点击球的，往往还够不到。

yonex

节选自肖杰《学打羽毛球》

视对方来球距离的远近，前场、中场和后场等各项步
法可选用一步、两步或三步移动步法到位击球。例如，我们
将场地由中心位置向外排列为绿、黄、红三个圆圈（见下图），对方
来球在绿圈内可采用一步移动步法即可到位击球。对方
来球在黄圈范围内，可采用两步移动步法到位击球。对方
来球在红圈范围内则要采用三步移动步法到位击球.

yonex

Originally posted by 大门五郎 at 2004-8-6 15:35:
biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi
身为胖子军团中的代表人物，你很有前途的despair.gidespair.gidespair.gi

despair.gi看来我得抓紧减肥了，争取早日身轻如燕！biggrin.gi

yonex

大门你也抓紧减肥吧！
要不回来只能作游不上去的沉鱼和飞不起来的落雁啦！biggrin.gi

大门五郎

Originally posted by yonex at 2004-8-6 20:39:
大门你也抓紧减肥吧！
要不回来只能作游不上去的沉鱼和飞不起来的落雁啦！biggrin.gi

哎。真是不巧，我刚从国内回来，在北京一个月，吃得实在是太好了。
又长了10斤embarassedembarassedembarassed

现在要考试了，没什么时间运动.......会更胖的sad.gif

yonex

Originally posted by 大门五郎 at 2004-8-6 20:54:
哎。真是不巧，我刚从国内回来，在北京一个月，吃得实在是太好了。
又长了10斤embarassedembarassedembarassed

现在要考试了，没什么时间运动.......会更胖的sad.gif

10斤可是好大一坨了！
考试和运动不冲突啊，每天复习之余运动一会儿，就当放松放松，还健了身，一举两得啊！
现在我落下毛病了，不打打球，活动活动，浑身难受。
唉，明后没球打，又要煎熬了！

大门五郎

Originally posted by yonex at 2004-8-6 22:15:
10斤可是好大一坨了！
考试和运动不冲突啊，每天复习之余运动一会儿，就当放松放松，还健了身，一举两得啊！
现在我落下毛病了，不打打球，活动活动，浑身难受。
唉，明后没球打，又要煎熬了！

不急！

总有一天，咱们也会身轻如烟的..............

biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi

sam76

其实练习的方法很简单
以后场为例
在底线的方块
双脚站在前端
正手：
直接撤右脚起跳
做出击球动作后
是右脚在前
顺势左脚向前到方块的前段
右脚回本位
反手：
同样撤右脚起跳
同反手位正手击球
落地后同样和正手回位一样
正手连接反手：
正手击球后
左脚回位
右脚回位顺势连接反手动作
注意      动作幅度不要太大
所有的步法都在方块的范围内完成
而且起跳落地后的左脚正好是在底线
反复练习
等熟练之后
再加大动作幅度
即可以全场做后场击球动作
绝对是可以 一步到位的