悟能

Originally posted by exil at 2004-2-11 12:43 PM:

离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、 ...

我的理解，是让牌子在击球后的瞬间只能超出身体“前方” 10 至 15 厘米， 即所谓的缓冲区， 这样可以训练爆发力。 如果距离太长（超过20厘米），则发力过猛，失去重心，不容易恢复到击球前的姿势； 也不能太短，否则无法发力。

不知对否？