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Iori

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发表于 2009-8-20 21:21 | 显示全部帖子
说的好象男人不可以帮你一样
参考 http://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D1
只要你可以坚持
保证你 2个星期 减下来
这里已经有好几个MM用这样方法减下来了
也没反弹
┊.o 你可以和別人相戀．σ┈但不要讓我發現︵oο若被我碰見﹎↖哼……[耗子葯煮面].oo﹎..
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发表于 2009-8-21 10:03 | 显示全部帖子
LS的，没用的
我每天60个俯卧撑
哈哈
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发表于 2009-8-21 10:10 | 显示全部帖子
真的要减肥，运动还是必须的
可以用小运动量来，就看LZ能否坚持
吃1口饭嚼30次以上，吃的要慢
吃饭前先喝碗汤，占点位置
饭和肉不要混着吃，其实也就是你可以不吃米饭，就是肉排
只要你不怕腻，这样是不会长肉的（牛排，羊排优先）
蔬菜水果你量大点，
每周2到3次的慢跑，1小时左右
如果你懒，就每天吃好晚饭和你男人出去走个45分钟
每周1次SAUNA，排毒又减肥
再去DM买个消耗脂肪的药片，说运动前吃，可以多消耗50%
其他的自己注意点
应该还是可以减下来的
你不做运动光靠节食，减下来身材也不会好
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发表于 2009-8-21 13:25 | 显示全部帖子
那个药片好像是叫什么 FETTBRENNEN之类的
燃烧脂肪
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发表于 2009-8-21 13:29 | 显示全部帖子
羽毛球在大学体育馆，AACHEN WEST 上去一站
不过你说你喝水都能胖的话到真的是有点困难
或者就是你的内分泌有点状况
你多喝蜂蜜水，DM还有个叫什么PLAUMEN的 ，是干的杏之类的东西，园桶装的，罐头有点紫色的
那东西每天吃2，3个对你的情况应该也有帮助
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