[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。' _; g1 C( q5 i% [! }

2 S( W  ~7 O+ q人在德国 社区
  U, c2 v5 p7 w9 t' i$ O  Kcsuchen.de免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：csuchen.de( |3 z8 S* k, `3 l

( f( K  t& t; G+ H& H$ ucsuchen.decsuchen.de/ q. s1 L# C% ~- Y
葡萄柚2 {% w6 O$ q7 o* `7 u
csuchen.de# ]4 C' t2 m- e

+ d/ [4 ~, w/ j' h5 F+ o6 j- t很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
/ u+ y! R" N$ v. w; h& X6 s* `' z, g) }& u
' z+ }$ j8 g1 n% Z
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。! b$ ~5 u& Y- P3 @* i
人在德国 社区# m. u" F: R; L! h3 v6 K" r7 p6 S

! l$ s$ ], {  V8 [' f4 ?" Bcsuchen.de蘑菇
% K* F* L) U# j  zcsuchen.decsuchen.de" r: }+ L3 Z, l9 Z9 F3 a
- I4 \: U3 Y6 j
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。3 b: u* f3 a$ c! |& g7 T2 s% d
　csuchen.de, h5 t8 y; }8 D: u* U2 F7 R
肉桂
/ k) E& i1 n& v3 d' U  W% C4 Hcsuchen.de* I+ X) {# q% r, C# ~+ E2 g
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
, N: {4 S" X6 M8 t. @4 Z摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。  j- }  Q8 r8 B5 |9 f1 i% p

6 T/ n/ s) W! Hcsuchen.decsuchen.de2 D5 c: ~6 Z( X5 }  h
牡蠣
/ ^7 |2 X: I- U7 V! Q- G. a! L  L; p0 d( x, v
人在德国 社区2 V2 c% O6 U' F  F
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。