少吃

我教你
早餐:一杯纯牛奶或者无糖豆浆+一个鸡蛋
中餐:鸡/鸭/鱼/牛肉/猪蹄/海鲜其中一种肉类(记住只能选一种)+豆腐+紫菜汤/海带汤/青菜汤(其中一种)
晚餐:只能吃青菜或者水果

真的有用的...yes.gif
此情可待成追忆, 只是当时已惘然。

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早餐:一杯纯牛奶或者无糖豆浆+一个鸡蛋
中餐:鸡/鸭/鱼/牛肉/猪蹄/海鲜其中一种肉类(记住只能选一种)+豆腐+紫菜汤/海带汤/青菜汤(其中一种)
晚餐:只能吃青菜或者水果

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