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土豆牛肉和菜:

先弄点儿油，要少，加牛肉不要多，有卖现成的馅儿的，再加土豆，可以多点儿，切成条吧，加水炖烂，中间加点菜，什么小萝卜，葫芦，什么喜欢加什么，加点酱油，成了之后加番茄酱和蒜酱，平时喜欢什么加什么
稍微凉了，弄点生菜或者kopfsalat扮一拌，加点儿jogurt的沙拉酱，吃吧，保证不腻

不知喜不喜欢，反正简单，半小时就成

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芥末，和鱼片，有现成的拌鱼片的酱，种类很多，

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鱼就是蛋白质，弄熟非常容易，怎么都行，蒸煮烹炸，看您的口味而定

不过其实可能生的是上品，不过一是这里可能没有适合的种类和那么新鲜的鱼，比如虹鳟鱼之类的

我觉得就切片简单煮了，时间别太长就行，喜欢炸的，也行，不过炸得可能吃了胃口会更糟糕，但是的确比较香