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我曾经去过，听好的。不知楼主是瘦身还是练肌肉啊！

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看来你应该是初练者吧，放心吧那里的教练会指导你的。练肌肉可要很强的意志力啊，别指望半年一年就能成功。你身上本来没什么肌肉，现在你要通过外力，使肌肉起来，那可是一件不舒服的事，要吃苦的！

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现在还有健身的习惯，但不去那了，在宿舍的健身房。

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胸机和肱二，肱三头肌比较容易练，背括肌也好练。腹肌，三角肌，斜侧肌，不很好练。股四头肌和臀肌也较好练。不要急于求成，否则会伤着自己的。

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亚洲人和欧洲人的体格不一样，我觉得亚洲人健身首先应把重点放在体形上，而不是在肌肉的强度上。就算你很话强度去练，也未必能练到像欧洲人那样，而且都是很大块大块的肌肉未必有美感。

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很难说，要看你的毅力。一般来说，你用一个器械作用某处的肌肉，当时，你就能有感觉，这里有肌肉产生。但你停止了，比如回家了，肌肉就会消下去。不用担心，这是很正常的。坚持下去，一般6个月至1年不到，那些容易练的肌肉，就会有雏形，当然这些是以你毫无肌肉为前提的。