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看来你应该是初练者吧,放心吧那里的教练会指导你的。练肌肉可要很强的意志力啊,别指望半年一年就能成功。你身上本来没什么肌肉,现在你要通过外力,使肌肉起来,那可是一件不舒服的事,要吃苦的!

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现在还有健身的习惯,但不去那了,在宿舍的健身房。

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胸机和肱二,肱三头肌比较容易练,背括肌也好练。腹肌,三角肌,斜侧肌,不很好练。股四头肌和臀肌也较好练。不要急于求成,否则会伤着自己的。

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亚洲人和欧洲人的体格不一样,我觉得亚洲人健身首先应把重点放在体形上,而不是在肌肉的强度上。就算你很话强度去练,也未必能练到像欧洲人那样,而且都是很大块大块的肌肉未必有美感。

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很难说,要看你的毅力。一般来说,你用一个器械作用某处的肌肉,当时,你就能有感觉,这里有肌肉产生。但你停止了,比如回家了,肌肉就会消下去。不用担心,这是很正常的。坚持下去,一般6个月至1年不到,那些容易练的肌肉,就会有雏形,当然这些是以你毫无肌肉为前提的。

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