冰雨人生

如果楼主身上的肉比较持实的话，那么比较难减的说！我前段时间也跑步来着，减了3KG，回到了我原来的体重，而且不能跑太快！同时也要注意跑步时的呼吸，我那时候每天晚上10点以后去跑的，跑半个小时，围着操场跑大概5-7圈，（这个要看个人而定，跑得出汗了，再适当的增加一点，就能达到目的了）。再走一圈，全身放松，回家再休息一会，洗澡睡觉！:) 祝楼主成功！