瘦身菜菜之--静de糖醋萝卜

水静随风

最近，发现自己的体重一直在往上跑~

入冬以来没才几个月就长了 2公斤的肉肉,

所以,放弃了无肉不欢的日子,走进瘦身的行列~

这个星期已经坚持每天跳1000个绳,

不乘电梯上楼,每天从12楼走到1楼骑车上班,再从1楼爬到12楼回家(很好的有氧运动)

好象平日里缺少的就是锻炼,刚开始两天我的手啊脚啊好酸,爬楼梯的时候提也提不起

感觉都不是自己的了,坚持到今天总算缓过来了也适应了.

在菜肴方面,尽量的少吃高蛋白高脂肪的肉类,以清淡为主

[ 本帖最后由 水静随风 于 2007-1-19 15:56 编辑 ]

水静随风

最近会一直在论坛上贴一些比较清淡的菜肴,但是营养一定也是我们必须的~

材料:小红萝卜 白糖 白醋 鸡精
方法:把小红萝卜洗净切头去尾,再一剖为二,在尾部划上几刀(入味),再用盐腌制15分钟左右,然后用冷开水冲洗掉沥干,然后再放进适量的白醋糖和鸡精腌制20分钟即可~

特点:红萝卜含有丰富的维生素及钙质及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，提高新陈代谢自然地降低体重。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。