Originally posted by 班超 at 2005-7-4 08:16 PM:
中国女人健美的实在太少, 不要固步自封啦, 锻炼的好处实在太大, 况且一般的运动量没人会能锻炼到专业运动员那样粗壮的,放心.


那也很难说
真的要运动减肥塑身的话,最好事先做个全面的体能测试和肌肉类型测试
然后由专业的健身教练根据你想达到的效果和你的测试结果给你订一个PLAN
千万不要自己乱练
象我练了一个月,大腿和小腿的肌肉就已经很明显了
让我乱郁闷的!!
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