彩笔

我天天吃粗粮，已经禁精米精面3个月了，多吃蔬菜水果，从来不节食，有时候还吃夜宵，在这期间减了4公斤，但是还是属于胖胖体质，原来是没有吃对啊。

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但是不管适合什么，经验告诉我，吃了以后一定要把那些热量运动出去，要不肯定要胖回来。少吃少运动，多吃多运动。哈哈。