研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃,效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要,现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟,好像效果还不错。
原谅我不拘放纵爱自由——
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周四没空,本周末没空,你们要自己去玩blush.gif
原谅我不拘放纵爱自由——

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