Zulu

戒 网是个好主意。
戒网之余力图使自己在脑力或者体力上消耗自己的精力，使自己忙碌疲惫，没有时间精力去想导致你失眠的事情。
这些是缩短失眠的办法

如果做不到，也不用强求了，总有一天你会恢复正常的睡眠的，:P，就是时间长短的问题了。