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早睡早起身体好，哈哈  （自己都觉得像老人说的话）biggrin.gi

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告诉大家一个有效的瘦腿的方法：爬楼
我住在7楼，如果没有特殊情况，一般是不坐电梯的。每天至少爬一趟，我觉得对于瘦褪很有效，而且有利于健康。在德国运动量比在中国少，要抓住每次运动的机会哦！
ps： 尽量做到两阶两阶的爬，会更有效。爬完了注意不要立即坐下（会长出大屁屁）嘿嘿，等肌肉放松了以后再坐

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茶叶>>茶叶的欣赏艺术

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质??茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

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黄瓜>>厨房里的美容剂

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

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我还没有给别人寄过，你有没有朋友会来这边，可以帮你带过去，

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我没有给别人寄过，所以也不知道运费是多少

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Originally posted by kaulquappe at 2005-2-23 09:33 AM:
那就算了吧。 谢了。

不客气:)

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散人昨天真的很HIGH

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Originally posted by 五湖散人 at 2005-2-28 12:26 AM:
搞得现在脖子剧痛，有没有对路的药卖啊！cry2.gif

哈哈，有啊，
好                  好                休                  息:

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Originally posted by 酱紫 at 2005-3-2 05:40 PM:
楼主没学oecotrophologie真是可惜了！看过楼主的天使面孔（大头照）魔鬼身材（细腿特写），就是想想不出拼在一起会是什么样，在此特顶。
ps.想问问如果想增肥怎么办呀？

多睡觉，别失眠，好好吃饭，保持好心情，还有..........多听枪花的歌biggrin.gi