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对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。

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没有呀，我已经喝了两年了

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建议中原隐士每天晚上睡觉前喝全脂牛奶，即安神，可以睡个好觉，还可以长胖，要全脂的哦;)

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Originally posted by 中原隐士 at 2005-2-16 01:26 AM:
谢 谢 你 的 建 议 ！ ！ 我 如 果 哪 天 体 重 超 过 75公 斤 了 ， 请 你 客 ！ ！ ！ yes.gifbiggrin.gi

那就从今天开始睡前喝牛奶吧，biggrin.gi
说话算数哦biggrin.gi

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谢谢

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告诉大家一个有效的瘦腿的方法：爬楼
我住在7楼，如果没有特殊情况，一般是不坐电梯的。每天至少爬一趟，我觉得对于瘦褪很有效，而且有利于健康。在德国运动量比在中国少，要抓住每次运动的机会哦！
ps： 尽量做到两阶两阶的爬，会更有效。爬完了注意不要立即坐下（会长出大屁屁）嘿嘿，等肌肉放松了以后再坐

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是恶梦吗？嘿嘿

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茶是从中国买的，就是这些配方。我刚开始喝的时候觉得非常通便，一周左右小肚子就没有了，我觉得我喝了两个月左右的时候收得挺明显的，现在我一直在喝，只是量减少了，主要是保持，不让体重反弹

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茶叶>>茶叶的欣赏艺术

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质??茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

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我们约个时间，我给你送过去吧