ivydy

有个问题一直不确定, 想请教一下大家:

如果一天工作下来感觉很累了, 然后再去跑步或跳健身操, 是有益健康还是有害健康?  担心对身体超负荷...
茉莉花 发表于 2009-3-14 12:25

看是怎么样的累了，如果是精神上的累，当然应该去跑步或者健身。如果是体力上的累，也不是不能锻炼，可以做一些中等强度的，伸展性的，加强身体柔韧性的运动。
衰老最先体现在柔韧性的丧失和各种关节的劳损，所以运动也不该过量，要量力而行。