健康常识：每天最多吃几个鸡蛋算GESUND？？？

jamesfang23

我早上吃荷包蛋

中午，蛋吵饭

晚上，炖蛋

消夜，卤蛋

这样下去会不会吃出问题啊？！despair.gi

jamesfang23

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。