所以晚上11点之前一定要休息  这样对皮肤也好
另外  若有慢性病  可以晚上9点就休息  这样长时间规律  平时多喝水   病会自我痊愈

支持规律的生活  正在跟不规律做坚决的斗争中...
安静,等候。
这世界因爱如此美妙。

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