合理饮食很重要哦。
早上吃得好------鸡蛋,牛奶,尽量吃有营养的
中午吃的饱------虽说是饱,也要注意只吃八分饱
晚上吃的少------能不吃就不吃,饿了也就吃水果,最忌讳睡前还吃
主要以水果,蔬菜为主。
一个月下来,保证瘦5斤以上
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