Geigerin53

太好了，santasmile又学了好多新动作。多谢多谢rose.gif
但是第一个和第四个动作好难啊，柔韧性得特别好才行啊tired.gif

[ Last edited by Geigerin53 on 2005-1-21 at 19:29 ]

Geigerin53

很想认真全面学一下瑜伽，以前只是知道一些动作，只是看到一些学一些，没有系统的。请问楼上的需要注意些什么？是特别要注意呼吸的调节吗？:o

Geigerin53

Originally posted by shouzhu at 2005-1-23 04:12:
那说明你的健康已经有问题了,在柔韧性和力量方面.如果你想继续练习,可以自己检测一下,两腿盘起成莲花状,一条腿先压在另一条腿上,后者再从下面绕上来反压在前者上,然后用双手支地将身体抬起.另外就是不靠墙壁的手倒 ...

真是厉害，对瑜伽了解的真的很透彻啊yes.gif。多谢讲解。真是佩服。
rose.gif
我的柔韧性很差，所以有些动作对于我来说还是有点困难。blush.gif看来只能做些简单的动作了。sleep.giftired.gif

Geigerin53

Originally posted by 小肥 at 2005-1-23 13:37:
请教一下：实在做不到位的情况下怎么办？有什么辅助练习可以帮助提高柔韧度和肌肉力度吗？

我很想学，可就是天生有些韧带太硬， 希望有经验者帮帮忙！

彼此彼此啊，小肥！biggrin.gi不过我觉得你还好，上次看你跳Hip pop时不错嘛！wink.gif