让羽毛球打点你的身体

偶然听一朋友说 ,打了羽毛球, 减了10 kg 的 肉 ,那可是4大锅装的满满的红烧肉啊
这是多好的减肥宝典阿。据美国大学运动医学会(ACSM)称,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。
对于羽毛球爱好者来说,这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。
所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。
面对困难时:死都不怕,还怕活着吗? 面对危险时:活着都不怕,还怕死吗? 这就是爱因斯坦的相对论……

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2007年羽毛球业余评级标准

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面对困难时:死都不怕,还怕活着吗? 面对危险时:活着都不怕,还怕死吗? 这就是爱因斯坦的相对论……

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