夏日避暑要防“空调病”

炎炎夏日,呆在空调房间里工作、学习、聊天,的确是件惬意的事,但在冷气背后却隐藏着“杀机”,稍不注意就会惹病上身。专家指出,现在得空调病的多是年轻人,尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们。但是在炎热的天气里,空调又是必不可少的,懂得如何科学使用空调就显得尤其重要。
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空调房内要注重保湿

  很多家庭都怕冷气吹多了着凉感冒,
所以夜里睡觉的时候一边开着空调,一边盖着厚棉被,以为这样就防止了空调病。其实,呼吸道是最脆弱的,盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长,不会染上肺炎,但冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来口鼻发干,还是会有感冒症状。干燥的环境适合病菌和病毒的生存,一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒的侵入。同时,屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

  专家指出,经常出入冷气房间,一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里,尽量多喝水,经常用吸满水的布拖地保湿。另外,当室外温度在25℃以下时尽量不要开空调,夜里两点钟以后天气变冷,空调应调至睡眠状态。

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加强空气流通可防头晕

  常看见年轻人和身体比较胖的人,在家整天开着空调,或是大汗淋漓地从外面进屋,把温度调得很低,还有的人甚至跑到空调下面直吹,只图一时痛快,殊不知直吹时空气流速增加,温度骤降3℃-4℃,头容易晕。而且,骤来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩,并导致头疼。

  有医学专家指出,空调除了导致人感冒之外,对大脑伤害也相当严重,应尽量避免长时间呆在空调房间里,如果有条件最好把室温恒定在25℃左右,室内外温差不要超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流,开机1-3小时最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,自然的冷空气是最好的。如果条件不允许,自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气,尤其是午休时间要到户外,最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花,一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。同时,记者了解到,空调病的产生与安装位置也有较大的关系。空调安装时不宜靠近窗口,高度最好是在2.2米-2.5米之间。使用时风口不要对着脑袋吹,尤其是免疫力较低的老人和儿童。

  长时间吹空调要“保暖”

  夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单薄,这种低温环境容易刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,从而导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人,不妨在公司备一身长袖长裤的衣服,尤其是年轻女性,膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子,空调温度别调得太低,而且开半小时到一小时就关一会,或尽量用自然风制冷。

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【空调使用小贴士】

  ●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜,室内比室外低3℃—5℃为佳。

  ●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。

  ●限定空调时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直对着吹。

  ●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10—20分钟。同时,避免空调房里抽烟。即便是开着空调,最好也把窗户开一条小缝通风。

  ●出入空调房,随时增减衣服。晚上睡觉时,盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子。

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德国好像不需要空调哦

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这个帖子适合在中国的人看,在德国有空调已经很奢侈拉!
我家连风扇都没有呢!
臭美精, 自恋狂!

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