各种运动消耗卡路里对照表

hettyw

爬楼梯1500级（不计时）250卡

快走（一小时8公里） 555卡

快跑(一小时12公里）700卡

单车(一小时9公里)245卡

单车(一小时16公里)415卡

单车(一小时21公里)655卡

舞池跳舞300卡

健身操300卡

骑马350卡

网球 425卡

爬梯机680卡

手球600卡

桌球300卡

慢走(一小时4公里)255卡

慢跑(一小时9公里)655卡

游泳(一小时3公里)550卡

有氧运动(轻度)275卡

有氧运动(中度)350卡

高尔夫球(走路自背球杆)270卡

锯木400卡

体能训练300卡

走步机(一小时6公里)345卡

轮式溜冰350卡

跳绳660卡

郊外滑雪(一小时8公里)600卡

练武术 790卡

annabel

骑小矮马350卡
骑疯马估计要3500卡
这个一定不准

annabel

这些都是剧烈运动，估计很难坚持的。
有没有现实点的，
比如，泡在28度游泳池里一小时会消耗多少热量呢？

annabel

舞池跳舞300卡

健身操300卡

hettyw

呵呵，我也是网上搜的。估计这个表也是有人具体统计计算过。

关于泡澡，我觉得如果水温再高点（比如到40摄氏度）会有减肥的功效，因为会使人出汗。28度的水对人体最舒适，只是减轻天气炎热带来的不适感。个人意见，希望没有打击你的积极性。