减肥妙招

chinesehejing

或者说保持体型匀称妙法吧。

每天吃过晚饭两个小时左右，在室外，室内也好了，只不过空气混浊了一些，找一个差不多到自己腰部以下一点点高的柱子，然后左右腿轮流抬高跨过柱子，每组50次，每天两组就好了。然后辅以双脚跳什么的，距离不用很长，从室外跳回去就好了，自己感觉不错，有耐力的试一试吧。

凡是要持之以恒
但是，没有效果不要找我，俺不负责的:snicker: :snicker: :snicker: :snicker:

chinesehejing

哦，还有胸部健美，如果胸部在c左右呢，很容易下垂，尤其上了年纪以后 ，那么试试看做俯卧撑吧，女孩子没有办法做正常的那种，试试看用膝盖作支撑点吧。应该很有效的。

chinesehejing

有没有哪位漂漂meimei愿意分享美容心得的，最好是便宜，不要太麻烦的方法。:snicker: :snicker: :snicker:

chinesehejing

哦，对了，跨柱子的要领，身体尽量要直，速度不用太快，量力而行。总之，上窜下跳肯定没有坏处。

winnie529

麦香奶茶

我是觉得坚持慢跑就能保持身材而且减掉多余脂肪。
问题是，我最讨厌的运动就是慢跑。

chinesehejing

所以阿，这个方法好很多阿
我偶尔才喜欢跑步，不过都是疯跑，那是发泄运动，不适合减肥的:snicker: :snicker: :snicker:

chinesehejing

我觉得这个东西就像护肤品一样，每个人都能找到适合自己的

雪糕黑天使

不吃淀粉质的东西

sherlybaby

最近膝盖摔伤了，抬都抬8起来